2018-06-25
最適合糖友做主食的“降糖三寶”
蕎麥種的黃酮類物質(zhì)尤其是蘆丁能促進(jìn)胰島素分泌;鋅、維生素E等微量元素，也可以有效改善糖友們的胰島功能，從而起到穩(wěn)定血糖的作用。
糖尿病友常聽說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
蕎麥種的黃酮類物質(zhì)尤其是蘆丁能促進(jìn)胰島素分泌;鋅、維生素E等微量元素，也可以有效改善糖友們的胰島功能，從而起到穩(wěn)定血糖的作用。
飲酒會(huì)打亂糖尿病患者的正常飲食和用藥，導(dǎo)致血糖波動(dòng)和失控，當(dāng)患者在飲酒的同時(shí)吃很多食物時(shí)，食物的熱量，加上酒精本身的熱量，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入總熱量過多，從而引起血糖升高。
在糖尿病患者的飲食中，水果雖然不占據(jù)主要地位，但從人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求來(lái)看，糖尿病患者吃一些水果是有益的。不過，水果的種類那么多，糖尿病人吃什么水果好呢?
飲食療法是糖尿病友們控制血糖的基礎(chǔ)，下面介紹幾款比較適合糖尿病人食用的面食，包括原料和做法，照這個(gè)去做吧。
魚類，是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，而糖友吃肉的原則：四條腿的不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿的，所以魚肉被稱為最適合糖友的肉類，尤其是富含Ω-3脂肪酸的深海魚，有益于糖友調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，常吃洋蔥可起到輔助降糖的作用。洋蔥中含有前列腺素，可擴(kuò)張血管，減少外周血管阻力，促進(jìn)鈉的排泄，使增高的血壓下降，不僅如此，洋蔥還含有黃尿丁酸，可使細(xì)胞更好利用糖分，從而降低血糖。
我們都知道糖尿病，而且生活中可能很多人都會(huì)出現(xiàn)糖尿病的，可是當(dāng)出現(xiàn)糖尿病的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么做?適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)充維生素b，那么這樣才可以讓血糖更加平穩(wěn)的，所以在出現(xiàn)糖尿病的時(shí)候就應(yīng)該，多通過一些飲食的方式去調(diào)理才是最好的選擇。
檢查出來(lái)糖尿病很多人都恐慌，千萬(wàn)要注意糖尿病患者如果飲食不好會(huì)血糖高。那么糖尿病患者有什么飲食禁忌呢?下面就盤點(diǎn)糖友吃東西最愛犯的5個(gè)錯(cuò)!
“人能三日無(wú)糧，不可一日無(wú)水”。因?yàn)槿梭w的細(xì)胞大部分都是由水構(gòu)成的，小孩體內(nèi)的水分占80%，成人則有60~70%，老年人雖然較少，但是也有50%，血液淋巴中也有80%以上的水分。
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