2018-11-05
當(dāng)心 上班族久坐易患上糖尿病哦！
糖尿病危險因素包括，年齡≥45歲，超重或肥胖，腹型肥胖，有家族史，患心血管疾病(三高等)，平均每天靜坐時間超過6小時。辦公室白領(lǐng)和司機是"高危"人群，小孩坐得太久也可能引發(fā)慢性病。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
糖尿病危險因素包括，年齡≥45歲，超重或肥胖，腹型肥胖，有家族史，患心血管疾病(三高等)，平均每天靜坐時間超過6小時。辦公室白領(lǐng)和司機是"高危"人群，小孩坐得太久也可能引發(fā)慢性病。
不少患者認(rèn)為糖化血紅蛋白越接近正常值越好（標(biāo)準(zhǔn)檢測方法的正常值范圍為4％～5.9％），這種認(rèn)識是不完善的。糖尿病治療強調(diào)個體化原則，糖化血紅蛋白的控制標(biāo)準(zhǔn)也是因人而異的，有時候病情嚴(yán)重者一味追求低的糖化血紅蛋白數(shù)值反而得不償失。
經(jīng)過胰島素強化治療的2型糖尿病患者，血糖得到良好控制，在很長的一段時期內(nèi)（一般6個月到三五年不等），胰島素用量可以很小，甚至可以不用降糖藥。這一段可以擺脫降糖藥治療的時期也被稱為“蜜月期”。
糖尿病患者一般都會出現(xiàn)并發(fā)癥，而腎虛就是糖尿病患者最常見的一種并發(fā)癥。糖尿病吃枸杞子，就是對抗腎虛最好的方法。
長時間看電視這種缺乏運動的生活形態(tài)和患糖尿病的危險有直接關(guān)聯(lián)，并不是電視本身帶來糖尿病危險，而是通?？措娨曉骄茫硪环N典型的生活態(tài)度與習(xí)慣，即攝取能量過多而運動量較少。
美國國家糖尿病、消化與腎臟疾病研究所的專家認(rèn)為，低血糖有時可發(fā)生在睡眠中，引起惡夢、哭泣和大量出汗，甚至濕透睡衣或床單。一覺醒來，還會讓人感覺疲勞、易怒或意識模糊。當(dāng)你有了上述表現(xiàn)，應(yīng)警惕是否發(fā)生了夜間低血糖。
因為水溫過高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。因此泡腳前先用手或溫度計試水溫，然后再把腳放進(jìn)水里，也可一邊泡腳，一邊加入溫水。
用雙手先緊抱一側(cè)的大腿根，稍用力從大腿自上而下按摩一直到腳踝，后再從腳踝往回按摩至大腿根部。用同樣方法按摩另一條腿，以促進(jìn)血脈流暢。
運動對于糖尿病人來說，就像看病吃藥一樣，十分必要。運動能增加肌糖原和肝糖原的合成及異生，降低血糖和調(diào)節(jié)血脂，而且還能增加體內(nèi)胰島素敏感性，改善胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)，從而糾正糖尿病的多種代謝異常。
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