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糖尿病健康生活的三多一少

2014-09-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者通過學(xué)習(xí)掌握更多的糖尿病知識又便于更好地控制病情。除了平時(shí)閱讀相關(guān)書籍以外,還可以經(jīng)常參加糖尿病知識講座,及時(shí)獲得糖尿病前沿的健康知識等。

  吃得多,飲得多,尿得多,人消瘦,三多一少,是糖尿病人的典型特征。而糖尿病人要實(shí)現(xiàn)健康生活,也需要“三多一少”,即多監(jiān)測、多運(yùn)動、多學(xué)習(xí),少貪食。糖尿病人在藥物治療的同時(shí)做好這幾條就能過上和正常人一樣的幸福生活。

  首先,重要的是“多監(jiān)測”。只有保持正常監(jiān)測頻率,醫(yī)生才能獲得病人更具參考價(jià)值的血糖數(shù)據(jù),更好地提供治療指導(dǎo)。要獲得精準(zhǔn)的血糖數(shù)據(jù),就需要具備強(qiáng)大功能的血糖儀。

  糖尿病人還應(yīng)“多運(yùn)動”。運(yùn)動醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):大步疾走是最適合糖尿病人的有氧運(yùn)動。長時(shí)間的大步疾走一方面可增加體內(nèi)的能量消耗,促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的利用,使病人體重減輕。另一方面,還能改善心血管功能,降低胰島素抵抗,改善血脂水平,提高生活質(zhì)量。

  另外,糖尿病人還應(yīng)“多學(xué)習(xí)”。糖尿病患者通過學(xué)習(xí)掌握更多的糖尿病知識又便于更好地控制病情。除了平時(shí)閱讀相關(guān)書籍以外,還可以經(jīng)常參加糖尿病知識講座,及時(shí)獲得糖尿病前沿的健康知識等。

  最后,糖尿病人應(yīng)該“少貪食”。這個“少”字,不是需要糖尿病人過度節(jié)食,而是維持正常飲食原則,主要在以下三點(diǎn)進(jìn)行控制:一是攝入鹽要少,糖尿病人應(yīng)少吃或不吃腌制食品,每天最多6克鹽。二是攝入糖分要少。糖尿病人可吃適量水果,一般一日量在100克左右。但吃完水果,一定要適當(dāng)減少主食。三是每餐要吃得少,少食多餐,宜提倡每日5餐制。

(實(shí)習(xí)編輯:李智翔)

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