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糖尿病患者如何從飲食中盡快得到康復(fù)

2014-07-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病飲食講究少食多餐,就是為了避免血糖波動(dòng)過大,其另一個(gè)好處是減少饑餓感。專家建議糖友在兩餐之間增加零食,但零食的熱量要從正餐中刨去。

  糖尿病在我們身邊時(shí)有出現(xiàn),這種疾病的發(fā)生以老年患者和肥胖患者居多,所以,為了盡快使患者得到康復(fù),患者在治療的同時(shí),也要注意飲食方面的需求。那么,糖尿病患者如何從飲食中盡快得到康復(fù)呢?

  適當(dāng)加餐:糖尿病飲食講究少食多餐,就是為了避免血糖波動(dòng)過大,其另一個(gè)好處是減少饑餓感。專家建議糖友在兩餐之間增加零食,但零食的熱量要從正餐中刨去。例如,早飯本來吃100克饅頭,可以減為75克,然后在10點(diǎn)左右吃幾片全麥餅干或一個(gè)蘋果,上午就不會(huì)特別餓了。

  食物里加點(diǎn)油:胃里沒食物,就會(huì)覺得餓。食物的排空速度,脂肪最慢,碳水化合物最快,蛋白質(zhì)介于二者之間。因此,在控制總熱量的前提下,稍微增加脂肪,可以減輕餓的感覺。

  少吃稀的:有的糖友愛吃粥、稀飯,但是稀的主食特別容易被消化掉,因此容易產(chǎn)生饑餓感。專家建議糖友改吃米飯、饅頭等干飯。

  熱量控制別太嚴(yán)格:糖友在計(jì)算全天攝入的熱卡時(shí),要用標(biāo)準(zhǔn)體重乘以25—45不等的一個(gè)系數(shù)。專家說,平時(shí)體力消耗越多,這個(gè)系數(shù)越大,另外,男性大于女性,瘦人大于胖人。如果飲食控制過程中覺得很餓,不妨稍微放寬標(biāo)準(zhǔn)。

  糖尿病患者如何從飲食中盡快得到康復(fù)?糖尿病能否盡快得到康復(fù),是及早遠(yuǎn)離糖尿病的重要舉措,因此為了健康大家一起行動(dòng)起來控制飲食,從飲食中得到健康,避免疾病的進(jìn)一步傷害。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃俊達(dá))

 

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