入夏之后，天氣越來越熱啦！空調已經成為大家生活中的必需品。但對于糖尿病患者來說，吹空調真不是一件簡單的事兒~

糖友吹空調，這種長時間的低溫刺激會使體內交感神經處于興奮狀態(tài)，腎上腺素分泌增加，繼而導致血糖升高，不利于糖尿病的控制，特別是對于一些抵抗力本身就相對較差的糖友來說，更容易造成感染。

那么吹空調，糖尿病友該注意些什么呢？

1、不要低于26℃

大家吹空調的時候都習慣調到多少度呢？諾諾友情提醒大家，糖友吹空調，較適宜的溫度為26℃以上噢，室內和室外的溫差最好不超過8℃。

如果溫差過大，很容易造成頭暈、口干舌燥、咳嗽流涕等不適癥狀，嚴重時可能引發(fā)中風等并發(fā)癥，而且開到26℃以上還更加省電噢。

2、從室外回來不要馬上開空調

有些糖友白天外出，回來時一身汗，到家就迫不及待打開空調猛吹，這樣極易損害身體。

因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，血糖上升，還會誘發(fā)感冒。建議至少等10分鐘以后再開空調。

3、空調風往上吹，避免直吹身體

開空調時，冷空氣向下沉，因此風要向上吹，避免冷風直吹身體。

如果直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的糖友來說，極易誘發(fā)腦中風。

所以諾諾建議大家把風向調整一下。

在吹空調的時候，建議糖友用小毯子稍微遮蓋一下腳部、膝蓋、腹部、肩關節(jié)等部位，以免感冒哦。

4、不要通宵開空調

即便天氣炎熱，其實每天清晨或傍晚時室外氣溫還是比較舒適的。

專家建議糖友不要通宵開空調，可以使用定時功能，讓室內溫度漸漸與外界溫度融合，也讓身體更好的適應。

因為在睡覺時人的體溫會有所下降，若貪涼徹夜開空調，不僅不利于血糖的平穩(wěn)，還容易引起頭痛、感冒。

在這里諾諾告訴大家一個小竅門，如果習慣了空調開整晚的話可以將空調模式調整為“抽濕”（一般家用空調都有這個模式）。

這樣空調不僅耗電量很低，而且微微出風，體感溫度比較適合也不會感冒噢！

5、記得多喝水

空調室內寒冷干燥，時間一長就會出現(xiàn)嗓子干癢、皮膚表面失水干燥的情況，體內的血液也會變得粘稠，這個時候糖友們記得多喝一些溫開水。

特別是夏季來臨，人體更容易缺水，糖尿病友特別是老年糖尿病友要及時補充水分。

6、早晚氣溫偏低，少吹空調

還未進入盛夏，早晚溫度較低，建議糖尿病友使用風扇即可，多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，加強身體的免疫能力，早晚盡量避免開空調。

7、多留一點縫隙

開空調后如果門窗緊閉，時間一長，室內的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，病菌大量滋長，這對抵抗力較弱的糖友們來說可不是一件好事。

諾諾建議最好給門窗留一條縫隙，或者2-3小時后開窗通通風、換換氣。