常見血糖解讀誤區(qū) 你都知道幾個？

2019-06-04 來源：掌上糖醫(yī) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：首先要明確，食物成分不同，對血糖的影響也不同。我們主食中的碳水化合物，對血糖影響較大，升糖迅速。而脂肪和蛋白質(zhì)，則相對升血糖速率慢。

臨近雙節(jié)，糖友的生活里又多了一些吃吃喝喝、外出游玩的計劃。

長假里作息不規(guī)律，血糖波動大，好在很多糖友有了血糖儀，可以隨時隨地監(jiān)測自己的血糖變化。

勤快監(jiān)測血糖是好事，但你真的讀懂這些血糖變化背后的意義嗎？

空腹血糖高

案例：

小張，1型糖友，糖齡5年。常發(fā)現(xiàn)晚上睡了一覺起來，血糖卻高了，難道睡覺也能升血糖嗎？

控糖顧問有話說

空腹血糖升高的原因一般來說較為復雜。跟前一天晚上的飲食、運動和用藥都有關系。

運動量不足，進食過多或過晚，忘記用藥都可能引起第二天空腹的血糖升高。同時，還可能是黎明現(xiàn)象或蘇木杰反應，要結(jié)合夜間血糖判斷。自身胰島功能減退，胰島素分泌不足也是空腹血糖升高的原因之一。

【黎明現(xiàn)象：因早晨黎明時間（3～9點），患者血漿胰島素水平降低，升血糖的激素分泌增加所致。蘇木杰反應：凌晨發(fā)生低血糖以后，機體出于自我保護，會自行分泌一些升血糖的激素，進而導致空腹血糖升高。】

運動后血糖升高

案例：

陳小胖，28歲，2型。平時喜歡晨跑，但經(jīng)常發(fā)現(xiàn)大汗淋漓地跑完后，血糖卻不降反升。

控糖顧問有話說：

運動作為糖尿病治療“五駕馬車”之一，在糖尿病治療中起著不容忽視的作用。但研究表明，當人的運動強度超過某一界限后，血糖水平就會升高。因為這時交感神經(jīng)明顯興奮，從而刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的釋放，并刺激肝臟將儲存的糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖釋放到血液中。當血糖升高的速率大于肌肉吸收血糖的速率時，血糖自然就升高了。

一般會建議患者進行輕度或中等強度的有氧運動，不宜盲目加大強度，會有低血糖的風險。

吃的少，血糖不降反升

案例：

40歲的劉女士前不久剛查出2型糖尿病。但因為工作關系，她每天上午都要在外面奔波跑業(yè)務，所以她的午餐總是簡單地在路邊攤解決，她通常是要2兩小面，不僅美味還實惠，她幾分鐘就解決了一餐。

本以為吃得這么少，血糖會控制得很好?？墒牵瑓桥繙y了幾次午餐后血糖，都特別高。她很納悶：就幾筷子面條，血糖怎么還這么高呢？

控糖顧問有話說

首先要明確，食物成分不同，對血糖的影響也不同。我們主食中的碳水化合物，對血糖影響較大，升糖迅速。而脂肪和蛋白質(zhì)，則相對升血糖速率慢。

血糖的高峰大概會在半小時到1小時之間。此時如果增加胰島素的劑量，血糖會快速下降，到2個小時的時候，就可能會出現(xiàn)超出預期的過低血糖值，以及之后持續(xù)較長時間的低血糖。而吃蛋白質(zhì)（肉類）和脂肪（油類）的話，血糖則會相對平穩(wěn)。

其實，生活中許多看似簡單的血糖變化，背后是多種因素作用的結(jié)果。

許多糖友并不總能讀懂每一個讀數(shù)背后的意義。

有人說可以上網(wǎng)查呀。可網(wǎng)絡雖然方便，但信息來源五花八門，也并不都適合自己的病情。此時，不如信賴專業(yè)人群給出的建議！

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