三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 骨質疏松=缺鈣?那些關于補鈣的誤區(qū)

骨質疏松=缺鈣?那些關于補鈣的誤區(qū)

2019-05-05 來源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:骨質疏松在糖友中較為常見,約三成糖友存在骨質疏松,但大多數糖友仍然對骨質疏松的認知存在偏見,或者直接將其與缺鈣劃等號。今天,糖老師就為你整理一份那些關于骨質疏松與缺鈣補鈣的誤區(qū)。

骨質疏松在糖友中較為常見,約三成糖友存在骨質疏松,但大多數糖友仍然對骨質疏松的認知存在偏見,或者直接將其與缺鈣劃等號。今天,糖老師就為你整理一份那些關于骨質疏松與缺鈣補鈣的誤區(qū)。

誤區(qū)1:依據自覺癥狀判斷有無骨質疏松?

骨質疏松早期一般沒有明顯的感覺,如果已經出現頻繁虛汗、關節(jié)酸痛、牙齒松動等癥狀時,則是到了骨質疏松的中晚期,容易發(fā)生骨折。所以不能依據有無自覺癥狀來判斷骨質疏松,否則會延誤病情。另外,如果是骨質疏松高危人群,無論有無癥狀,都應定期到醫(yī)院做骨密度檢查,做到早診斷、早預防、早治療。

誤區(qū)2:治療骨質疏松,單純補鈣就行?

相信大多數糖友聽到“骨質疏松”的第一反應就是——咦,我缺鈣?哦,我需要補鈣。

鈣確實是構成骨骼的主要成份,但骨質疏松并不單純是因為缺鈣,而主要是由于鈣調節(jié)激素分泌失衡,最終導致骨質流失速度超過骨質形成速度引起。因此,雖然補鈣可以減緩骨的丟失,改善骨礦化,但單純補鈣不能有效治療骨質疏松。

骨質疏松的預防和治療需在醫(yī)生的指導下進行,其防治策略大致包括四個階段:

誤區(qū)3:只要鈣的攝入量足夠,身體就不會缺鈣?

僅僅保證每日攝入足量的鈣是不夠的,因為身體對鈣的吸收受多種因素影響,攝入的鈣并不能完全被吸收:

誤區(qū)4:鈣是骨骼的營養(yǎng)素,多補點有益無害?

缺鈣可以導致骨質疏松,但補鈣絕非多多益善。鈣攝入過量并不能變成骨骼,還會加重消化道的負擔,出現胃痛、便秘等不適,更為嚴重的還會引起高鈣血癥,增加腎結石及心血管疾病的發(fā)生風險。

中國營養(yǎng)學會制定的成人每日鈣推薦攝入量為800mg,絕經后婦女和老年人每日鈣攝入量為1000mg。至于維生素D,成年人推薦劑量為每天200U,老年人推薦劑量為每天400-800U/d。

誤區(qū)5:只有老年人才會骨質疏松,才需要補鈣?

骨質疏松癥不僅僅是老年人的“專利”,年輕人也可能成為受害者。平日很多的不健康習慣,例如吸煙、飲酒、缺乏運動等等,都有可能影響骨骼健康。另外,女性因月經、懷孕、分娩、盲目減肥而不注意補鈣,從而造成體內鈣質的大量流失,更容易在年輕時出現骨質疏松。

另外,補鈣最好能趁早補,女性35歲、男性40歲左右補充鈣,可提高鈣貯量和骨峰值,從而預防骨質疏松。

補鈣的這些誤區(qū),你躺槍了嗎?正確補鈣、科學補鈣、避免誤區(qū),才能有效防治骨質疏松哦。(想了解更多關于骨質疏松的知識,請點擊預防骨質疏松,糖友們請注意這六點)

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶