常見(jiàn)消暑小菜的熱量介紹給糖友

2019-04-25 來(lái)源：糖醫(yī)惠友標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一小盤(pán)2兩水煮花生米，蛋白質(zhì)含量28.32克，脂肪含量42.48克，脂肪含量高達(dá)67.7%，產(chǎn)生553大卡熱量。如要消耗掉553卡的熱量，你需要跑步70分鐘，走路145分鐘，跳繩1個(gè)小時(shí)。這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和時(shí)長(zhǎng)，你能做到嗎？如果做不到，那就減少每次食用的量吧。

夏天，煮花生成為人們消夏的一道小菜。一盤(pán)煮花生，自家小酌或是為了大排檔的啤酒、麻小、煮花生的誘惑，三五好友相約，真是酣暢淋漓。不知不覺(jué)中，一盤(pán)花生落肚或是餐桌上花生皮兒堆如小山。每每遇到這種情況，小編就想提醒你“你吃的不是花生，你吃的是500大卡的熱量。”攝入過(guò)多的熱量，如果不能消耗相應(yīng)的熱量，結(jié)果就是肥胖、高血脂、高血糖…….

所以，以下小編將夏日兩款常見(jiàn)消暑小菜的熱量介紹給大家。大家根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇合適的食入量，既滿(mǎn)足口福，又保證健康。

煮花生

一小盤(pán)2兩水煮花生米，蛋白質(zhì)含量28.32克，脂肪含量42.48克，脂肪含量高達(dá)67.7%，產(chǎn)生553大卡熱量。如要消耗掉553卡的熱量，你需要跑步70分鐘，走路145分鐘，跳繩1個(gè)小時(shí)。這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和時(shí)長(zhǎng)，你能做到嗎？如果做不到，那就減少每次食用的量吧。

煮毛豆

毛豆就是新鮮連莢的黃豆。其脂肪含量約20%，蛋白質(zhì)約40%，還含有豐富的維生素和膳食纖維。100克毛豆產(chǎn)生熱量145.65大卡，若要消耗145.65大卡的熱量，走路38分鐘，跑步18分鐘，跳繩14分鐘。

由此可見(jiàn)，雖然毛豆纖維素含量高，但是如果吃的很多，產(chǎn)生的熱量一樣不可小視。

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本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。

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本品適用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或用單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍、磺酰脲類(lèi)藥物或胰島素聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，如果本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均

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本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施

健客價(jià)：￥73.7

用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏

健客價(jià)：￥12

本品用于治療2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者。本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不住的患者。本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰

健客價(jià)：￥40