三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 糖尿病人如何能多吃點 血糖又不升高

糖尿病人如何能多吃點 血糖又不升高

2019-03-01 來源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:定時定量就是吃飯有規(guī)律,時間和進食量要相對固定?;麨榱憔褪钦蜕俪渣c,把少吃的這部分劃到兩餐之間來食用。這樣血糖就會相對好很多。

糖尿病人飲食是一個重要的環(huán)節(jié),糖尿病人如何能多吃點,血糖又不會升高呢?

吃干不吃?。?/strong>

糖友盡量吃干飯,不要喝粥、湯、糊類的流食。

干飯消化慢血糖上升的也慢,流食消化快,血糖上升的也就快。

吃硬不吃軟:

吃的食物盡量硬些,比如雜糧面條,煮熟就吃要比煮軟了再吃升糖慢的多。

吃綠不吃紅

糖友吃食物難免會分不清這個能不能吃,這時候就可以按照吃綠不吃紅的原則來決定,綠色的食物一般是葉綠素的植物,相比紅色要安全的多。

定時定量和化整為零

定時定量就是吃飯有規(guī)律,時間和進食量要相對固定?;麨榱憔褪钦蜕俪渣c,把少吃的這部分劃到兩餐之間來食用。這樣血糖就會相對好很多。

每位糖友應該建立自己的飲食規(guī)律表,只要堅持你會發(fā)現(xiàn)這樣既不會感覺餓,身體的營養(yǎng)也能得到很好的補充。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶