如何控制好血糖并生下健康寶寶的？

2019-01-31 來(lái)源：小糖醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：像香蕉，葡萄，西瓜含糖量都是很高的，我懷孕后就沒(méi)吃過(guò)，可以吃的水果有梨，獼猴桃、蘋(píng)果、橙子、柚子，這些我基本都吃，偶爾吃過(guò)草莓、櫻桃、水蜜桃。

許多懷孕的媽媽都非常關(guān)心孕婦血糖，生怕因?yàn)檠窃跇?biāo)準(zhǔn)線上的波動(dòng)影響到腹中胎兒的健康成長(zhǎng)，真可謂是可憐天下父母心。接下來(lái)就讓糖友琳琳寶貝兒媽媽來(lái)講述下她懷孕期間的控糖故事。

偶然逛論壇時(shí)發(fā)現(xiàn)很多寶媽都被孕期高血糖困擾，所以趁寶寶睡著，談?wù)勎业慕?jīng)驗(yàn)，希望對(duì)糖媽媽來(lái)說(shuō)還來(lái)得及有幫助。

先說(shuō)說(shuō)我的情況，孕期空腹血糖6.75，是屬于偏高的，我對(duì)甜食沒(méi)有特別的偏愛(ài)，也不太吃，所以也不太清楚為什么會(huì)血糖高，既然血糖高，懷孕后就肯定得控制血糖，說(shuō)實(shí)話(huà)要管住嘴是很不容易的，不過(guò)想想我在整個(gè)控糖的孕期吃的還算不錯(cuò)。

孕早期一天吃一個(gè)水果，飯菜都正常吃，這樣過(guò)了24周，查糖耐，空腹血糖5.75，一小時(shí)后血糖10.9，兩小時(shí)8.5，給大夫看結(jié)果，他果斷讓我打胰島素，說(shuō)我通過(guò)飲食可能控制不住，可是我明明通過(guò)控制飲食空腹血糖比孕前下降了。

所以我對(duì)這個(gè)大夫不信任了，又看了幾個(gè)大夫，有的讓打胰島素，有的就說(shuō)繼續(xù)控制、檢測(cè)血糖、持續(xù)觀察，我果斷選擇了讓我繼續(xù)觀察的大夫做我接下來(lái)的產(chǎn)檢醫(yī)生。最后證明選擇她是多么的明智！

接下來(lái)就是我魔鬼般的控制血糖和體重的孕期，早晨一個(gè)雞蛋，一盒酸奶，兩塊芭兒餅干。因?yàn)槲以缟掀鸬耐恚猿赃@點(diǎn)不覺(jué)得餓正好就接上午餐了，早上起的早的姐妹可以吃點(diǎn)全麥面包，或者增加一碗燕麥粥都可以。

午餐炒菜加主食，主食這個(gè)時(shí)期還是米飯，因?yàn)橥蝗怀源旨Z肯定不愛(ài)吃，所以要慢慢過(guò)度；晚餐基本上跟午餐一樣，不過(guò)在餐前我會(huì)吃?xún)蓧K控淀餅干，因?yàn)槲壹业奈绮捅容^清淡些，晚餐較豐盛怕影響會(huì)有些大。

往后的日子早餐是固定的，午餐我逐漸減少米飯跟饅頭的食用量，增加了玉米（不能吃粘玉米、水果玉米）、山藥，紫薯以及小米面窩窩頭，每天變換著主食，吃的也是津津有味，晚餐同午餐。

不過(guò)長(zhǎng)期這樣吃肯定會(huì)厭煩，所以我偶爾會(huì)跟我老公出去吃一餐改善下生活，出去吃的就是垃圾食品啦，什么涼皮米線麻辣燙的都吃過(guò)，還奢侈的吃過(guò)自助餐，但是餐后血糖就飆升啦，所以出去吃的時(shí)候非常少。

最后來(lái)說(shuō)說(shuō)我控制血糖過(guò)程中的幾個(gè)要點(diǎn)：第一，水果少吃。

像香蕉，葡萄，西瓜含糖量都是很高的，我懷孕后就沒(méi)吃過(guò)，可以吃的水果有梨，獼猴桃、蘋(píng)果、橙子、柚子，這些我基本都吃，偶爾吃過(guò)草莓、櫻桃、水蜜桃。

特別說(shuō)一下火龍果，這水果雖然吃著不甜，但是含糖量也挺高的，這是一個(gè)朋友跟我說(shuō)的，她就是吃火龍果造成的血糖高，大夫讓她不要再吃了（當(dāng)然，哪類(lèi)水果升糖高也會(huì)因人而異）。

有的人會(huì)說(shuō)不吃水果孩子會(huì)缺維生素，我可以證明這點(diǎn)完全不存在。

第二，炒菜少放油，少放鹽，不要吃油炸食品。

油大也是高血糖的大敵，吃魚(yú)能清蒸就別紅燒。不能吃的蔬菜有土豆（含淀粉太多）、胡蘿卜（含糖高），多吃綠葉蔬菜，選一些低GI的食品當(dāng)代餐用。

第三，多運(yùn)動(dòng)。

我基本上四個(gè)月開(kāi)始就帶著水天天出去溜達(dá)，我媽說(shuō)我整天不著家。每天至少要保證兩小時(shí)的散步時(shí)間。實(shí)踐證明多走路好處很多，能控制體重，也有助于順產(chǎn)。

第四，米面少吃。

前面我說(shuō)了午晚餐吃的主食種類(lèi)慢慢的過(guò)度，差不多28周的時(shí)候我就不吃大米和面食了，主食基本上就是粗糧，到后面孩子大了頂著胃就更加沒(méi)胃口了，粗糧都不怎么吃了。

有人又會(huì)說(shuō)了，“吃那么少耽誤孩子生長(zhǎng)”，我又是實(shí)踐證明了根本不會(huì)。

就這樣，我整個(gè)孕期增重13斤（我孕期比較胖，所以增重就比較少），血糖產(chǎn)前最后一次查是空腹4.75，已經(jīng)完全正常，大夫說(shuō)我控制得十分好。

后來(lái)，寶寶出生六斤多，沒(méi)有低血糖的情況。醫(yī)院評(píng)分十分，是個(gè)十分健康的寶寶！

希望我的經(jīng)歷能為糖媽媽帶來(lái)幫助，祝大家都不需要住院或者通過(guò)藥物來(lái)控制血糖生下健康的寶寶！

孕婦空腹血糖正常值

空腹血糖不超過(guò)5.1mmol/L。

孕婦餐后血糖正常值

餐后1小時(shí)血糖正常值：不超過(guò)10.0mmol/L；

餐后2小時(shí)血糖正常值：不超過(guò)8.5mmol/L。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

增強(qiáng)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)力、攝住力及排泄力，清濁利尿。用于前列腺炎和前列腺增生所致小便頻數(shù)，余瀝不盡，腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦?，寐差耳鳴，早泄夢(mèng)遺等。

健客價(jià)：￥26.9

適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。

健客價(jià)：￥19

高血壓、穩(wěn)定性心絞痛。

健客價(jià)：￥16

補(bǔ)氣血，調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。

健客價(jià)：￥13

該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

健客價(jià)：￥450

補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)，止血。用于面色萎黃，頭暈乏力，月經(jīng)后錯(cuò)，量多色淡，經(jīng)期延長(zhǎng)。

健客價(jià)：￥23

詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)

健客價(jià)：￥172

詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)

健客價(jià)：￥149

清熱利濕，理氣活血，散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病，癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭，少腹痛，腰骶痛，口苦咽干；陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥22

健客價(jià)：￥1800

用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。

健客價(jià)：￥12.8

補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)，止血。用于面色萎黃，頭暈乏力，月經(jīng)后錯(cuò)，量多色淡，經(jīng)期延長(zhǎng)。

健客價(jià)：￥40

補(bǔ)益氣血，滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。

健客價(jià)：￥44

用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。

健客價(jià)：￥17

磷酸奧司他韋膠囊： 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療（磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多）。患者應(yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48 小時(shí)以?xún)?nèi)使用。 2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。多種維生素咀嚼片：補(bǔ)充多種維生素。

健客價(jià)：￥298

針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求，量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。

健客價(jià)：￥3650

養(yǎng)血當(dāng)歸糖漿：補(bǔ)氣血，調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。健美生牌維生素C片：補(bǔ)充維生素C。

健客價(jià)：￥99

供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)

健客價(jià)：￥309

活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。

健客價(jià)：￥10

康百力銀杏膠囊：調(diào)節(jié)血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)

健客價(jià)：￥248

維生素A維生素D軟膠囊(兒童)：補(bǔ)充維生素A、維生素D。健魚(yú)油?；撬彳浤z囊：輔助改善記憶。兒童型鈣片：補(bǔ)鈣。

健客價(jià)：￥238

該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估

健客價(jià)：￥1350