每天5分鐘，健康管糖真輕松，大家好，我是葉梁。今天我們繼續(xù)接著前面的話題講，中老年人骨頭健康的問題。

今天早上有一個朋友問我，為什么骨頭健康出問題了，血糖會高？他說，他最近就是膝蓋疼，關(guān)節(jié)疼，早上起來周身疼。自己的空腹血糖已經(jīng)從原來的8點幾，現(xiàn)在升到10點幾了。問我，為什么？

我就告訴他，你看你關(guān)節(jié)疼痛，周身疼痛，為什么？是因為你骨頭健康出問題了，天一冷，才疼痛加重。如果我們骨頭健康出問題，我們出現(xiàn)了疼痛反應(yīng)，代表著你骨頭內(nèi)應(yīng)激反應(yīng)和炎癥反應(yīng)已經(jīng)非常強烈了。

這個時候，我們身體會有明顯的胰島素抵抗。一個是細(xì)胞對胰島素不敏感了，另外一個呢，是我們體內(nèi)的升糖激素分泌水平升高了。

當(dāng)我們身體的細(xì)胞對胰島素不敏感的時候，代表著我們身體對胰島素的抵抗就增強了，如果這個時候，我們體內(nèi)的升糖激素再多，我們的血糖就會越來越高。

今天早上，還有一個朋友問，如果我天天補全骨營養(yǎng)素，讓我的骨頭健康起來，我的血糖會控制的越來越好嗎？

我說，會。

為什么？就是因為我們骨頭健康以后，我們的成骨細(xì)胞會讓我們體內(nèi)分泌更多的骨鈣素。

現(xiàn)在科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，骨鈣素從四方面影響血糖的控制。

第一，作用于腸道細(xì)胞，讓腸道細(xì)胞分泌更多的腸促胰素。腸促胰素有保護和恢復(fù)胰島功能的作用。

第二，骨鈣素作用于胰島細(xì)胞，會讓我們胰島內(nèi)有更多的分泌胰島素的胰島β細(xì)胞。這有助于提升我們的胰島功能。

第三，骨鈣素會作用于肌肉細(xì)胞和脂肪細(xì)胞，讓肌肉細(xì)胞和脂肪細(xì)胞對胰島素更敏感，降低胰島素抵抗，

第四，骨鈣素可以作用于我們?nèi)梭w的性腺細(xì)胞，讓我們有更多的性激素分泌，性激素分泌以后，又作用于骨細(xì)胞，讓我們分泌更多的骨鈣素。

更多的骨鈣素會讓我們的腸促胰素分泌更多，會讓我們的胰島β細(xì)胞更健康，我們的胰島功能更好。

贈與玫瑰，手留余香，幫助他們管好自己的血糖。