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糖尿病吃出好血糖 避開這些謠言就對(duì)

2019-01-17 來源:糖尿病同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有一些糖友錯(cuò)誤的把糖尿病飲食控制誤解為「辟谷、絕食」,日常不科學(xué)地節(jié)食,這也不吃,那也不敢吃,終日食不果腹,只吃少許饅頭、粥類維持生命,久而久之,導(dǎo)致嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良。

到目前為止,包括各類中西藥、保健品、食品以及其它糖尿病防治手段,都無法根治糖尿病,只能控制血糖,延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。如果已經(jīng)用藥的糖尿病患者任意停用藥物治療,血糖將會(huì)很快回升。

因此,多數(shù)中晚期的患者都必須長(zhǎng)期服藥或打針治療。早期的患者沒有服用過藥物和用過胰島素的,如果病情較輕,經(jīng)??漆t(yī)生診斷指導(dǎo),可通過改變生活習(xí)慣、控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以達(dá)到控制血糖的目的。

那么,糖友在控制飲食中會(huì)出現(xiàn)哪些訛傳與誤解呢?

謠言一

控制飲食=「辟谷、絕食」

有一些糖友錯(cuò)誤的把糖尿病飲食控制誤解為「辟谷、絕食」,日常不科學(xué)地節(jié)食,這也不吃,那也不敢吃,終日食不果腹,只吃少許饅頭、粥類維持生命,久而久之,導(dǎo)致嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良。

沒有經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo),自以為是控制飲食,剛開始會(huì)因?yàn)闊崃俊?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.zjzhongke.cn/jfpd/' target='_blank'>脂肪攝入量驟減,血糖會(huì)明顯下降。但長(zhǎng)時(shí)間的熱量負(fù)平衡,會(huì)導(dǎo)致糖友抵抗力和免疫力會(huì)下降。

人體在熱量攝入不足的情況下,機(jī)體的脂肪被燃燒用于供給能量,稍遇感染、應(yīng)激,可能引起糖尿病酮癥酸中毒,是糖尿病急性并發(fā)癥,或可危及生命。

謠言二

非糖不限

門診常遇到部分糖友,他們以為,糖尿病就是不能吃喝含糖的、甜味的食物及飲料,別的辛辣酸咸盡可隨便吃。一位已經(jīng)患糖尿病5-6年的糖友來看病,血糖、血脂都很高,問起如何吃飯,他說自己的飲食控制很嚴(yán)格,米面基本不吃,每天半斤肉,或是一只雞。

殊不知肉類含有大量蛋白質(zhì)和脂肪,后者產(chǎn)生的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于碳水化合物,人體內(nèi)的生化代謝可以把蛋白質(zhì)、脂肪轉(zhuǎn)化成葡萄糖,同樣會(huì)導(dǎo)致血糖升高。糖友飲食控制不單是控制碳水化合物的總量和「甜食」,而是要嚴(yán)格控制每天的食物總熱量。

謠言三

水果是「毒藥」

沒有經(jīng)過規(guī)范糖尿病教育的糖友,大多認(rèn)為水果是甜的,含糖一定很高,是糖尿病病人的「毒藥」,一旦被診斷為糖尿病,就對(duì)水果「敬而遠(yuǎn)之」。

真相是水果中含水最多,含糖(果糖)量依不同種類而異,從高到低依次是:香蕉、桃子、葡萄、蘋果、李子、荔枝、桔子、鴨梨、橙子和西瓜。

此外,水果多含有有機(jī)酸(如維生素C)、果膠、微量元素和可溶性纖維。

因此,糖友禁忌水果是沒必要的,在全天飲食總熱量控制在合理范圍內(nèi),血糖理想情況下,適量吃水果反而有益。水果中所含的多種維生素、果膠、微量元素和可溶性纖維都是人體不可缺少的。

可見,在血糖理想的情況下,適當(dāng)?shù)爻孕├鎸?duì)糖友們的身體是有好處的,尤以鴨梨為佳。只是「吃梨能治糖尿病」一說,在醫(yī)學(xué)已有很大進(jìn)步的今天,還是不要相信為好!

謠言四

果仁、豆類放開吃

花生米、杏仁、核桃、葵花子等堅(jiān)果、果仁富含植物油,其熱量很高,大約25克(0.5兩)相當(dāng)于50克饅頭或面條;大豆及豆制品雖不是直接含糖,但熱量和米、面粉相當(dāng),糖友食用時(shí),一定要按照總熱量控制的基本原則,合理吃喝,不可「無限量」。

已經(jīng)出現(xiàn)糖尿病腎病的糖友,更要謹(jǐn)慎,不應(yīng)多吃豆制品,因?yàn)檫^多攝入植物蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),甚至加重氮質(zhì)血癥。

謠言五

剩飯多吃一口無害

許多老年糖尿病患者就是不愿剩飯,寧肯自己多吃一口。每餐多一點(diǎn),每天的總熱量就會(huì)超標(biāo),造成血糖控制不理想、血脂升高等,不僅對(duì)身體無益,還可能會(huì)增加治療費(fèi)用。所以,這樣的「節(jié)儉」往往得不償失。

謠言六

打胰島素不用限制飯量

有一位中年糖友,口服藥不能控制血糖,經(jīng)過醫(yī)生解釋,同意改用注射胰島素治療。但是——

患者:「我打了胰島素,就可以不限制的放開肚皮吃飯了么?」

醫(yī)生:「你要吃多少?」

患者:「那起碼一頓得兩大碗牛肉面!」

許多糖友錯(cuò)誤地認(rèn)為一旦注射了胰島素,就是上了保險(xiǎn),就不需要限制飲食了。但是,糖友們要有清楚的認(rèn)識(shí)到,注射胰島素治療的目的是為了良好的控制血糖,預(yù)防和延緩并發(fā)癥,所有糖尿病藥物包括胰島素的使用都是以嚴(yán)格控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的。

總之:2型糖尿病是一種進(jìn)展性疾病,隨著病程的進(jìn)展,血糖會(huì)逐漸升高,如果通過飲食、運(yùn)動(dòng)等單純依靠改善生活方式并不能使血糖得到有效控制,就應(yīng)該用藥物來調(diào)整,或者用一種藥效果不佳,就得選擇聯(lián)合用藥,但前提是必須在正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)下制定適合自己的方案,患者不應(yīng)忌醫(yī)諱藥,及時(shí)啟動(dòng)糖尿病的相關(guān)藥物治療實(shí)屬必要。

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