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青少年如何預(yù)防糖尿病 主要措施有哪些

2018-12-26 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動(dòng)可以治療糖尿病,除了治療,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓身體內(nèi)多余的熱量被消耗,并且可以達(dá)到減肥的作用。所以經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以幫助青少年控制體重,防止肥胖的出現(xiàn),就能夠預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

糖尿病相信大家都不陌生吧,在我國所有的糖尿病患者中,青少年患者這一群體增長(zhǎng)的趨勢(shì)正在抬頭,平均每十個(gè)糖尿病患者中,就出現(xiàn)了一個(gè)青少年患者。那么對(duì)于青少年如何預(yù)防糖尿???主要措施有哪些?

首先,要控制飲食。由于現(xiàn)在很多青少年的飲食太過于營養(yǎng),很多家長(zhǎng)為了讓孩子身體能發(fā)育健康,就經(jīng)常給孩子攝入高脂肪、高蛋白的食物,或者讓孩子攝入一些補(bǔ)品。

不過雖說青少年處于長(zhǎng)身體的期間,是需要足夠的營養(yǎng)來維持,但并不是需要攝入太多的高脂肪高蛋白的食物,只要攝入滿足身體需求的量就可以,過多的攝入會(huì)讓身體消化不了,這些食物就容易堆積在身體導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖,就很容易讓糖尿病出現(xiàn)。因此,青少年預(yù)防糖尿病要先從飲食控制開始。

其次、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以治療糖尿病,除了治療,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓身體內(nèi)多余的熱量被消耗,并且可以達(dá)到減肥的作用。所以經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以幫助青少年控制體重,防止肥胖的出現(xiàn),就能夠預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

最后、要有放松的心情?,F(xiàn)在很多青少年由于學(xué)習(xí)的原因會(huì)讓自己的壓力過大,家長(zhǎng)的施壓以及學(xué)習(xí)上的艱辛?xí)尯⒆油覆贿^氣,久而久之就容易出現(xiàn)壓抑以及不安的情緒,在這種情緒的長(zhǎng)期壓迫下,就容易在一些特定的情況下誘發(fā)糖尿病。所以,家長(zhǎng)們不咋給孩子太大的壓力,要適當(dāng)?shù)姆潘?,才能讓情緒愉悅,不容易被影響。

此外,糖尿病患者還要定期去正規(guī)的醫(yī)院接受檢查。預(yù)防青少年糖尿病,當(dāng)然應(yīng)該做到的就是定期就醫(yī)檢查,尤其是有遺傳史的青少年更是應(yīng)該檢查,具體檢查項(xiàng)目包括血糖的檢測(cè),建議查空腹血糖、檢測(cè)餐后兩小時(shí)血糖,目的是防止青少年糖尿病的發(fā)生、發(fā)展。

以上就是關(guān)于青少年如何預(yù)防糖尿病,主要措施有哪些的介紹,希望能夠幫助到大家??梢钥闯?,青少年出現(xiàn)糖尿病主要是跟飲食和生活習(xí)慣有關(guān)系,所以家長(zhǎng)們?cè)谄綍r(shí)要幫助他們建立良好的生活習(xí)慣,并且控制好飲食,而且在平時(shí)還蠻多抽些空陪伴他們,讓他們能夠放松,自然就不會(huì)有疾病發(fā)生。

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