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小年到過(guò)春節(jié)的準(zhǔn)備 您做好了么?

2018-12-22 來(lái)源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每逢過(guò)年過(guò)節(jié),我們必然會(huì)提到糖友如何安全出行的話題,相比大家也都了然于心了吧?注射胰島素的糖友,胰島素一定要隨身攜帶,切勿隨行李托運(yùn),旅途中一定要按時(shí)按量吃飯,勤測(cè)血糖,遵醫(yī)囑服藥,不可漏服藥漏打胰島素。注意活動(dòng)與補(bǔ)水。

小年夜到,離春節(jié)也是越來(lái)越近了,各位糖友們是不是也在忙著置辦年貨,為春節(jié)做準(zhǔn)備呢?對(duì)糖友而言,又該做哪些準(zhǔn)備呢?

出行時(shí)

每逢過(guò)年過(guò)節(jié),我們必然會(huì)提到糖友如何安全出行的話題,相比大家也都了然于心了吧?注射胰島素的糖友,胰島素一定要隨身攜帶,切勿隨行李托運(yùn),旅途中一定要按時(shí)按量吃飯,勤測(cè)血糖,遵醫(yī)囑服藥,不可漏服藥漏打胰島素。注意活動(dòng)與補(bǔ)水。

飲食上

佳節(jié)人團(tuán)圓,少不了外出聚餐,糖友們應(yīng)盡量遵循自己平時(shí)進(jìn)食的規(guī)律,保持自己平時(shí)進(jìn)食量,飲食應(yīng)盡量選擇谷類、肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物,口味清淡一些,盡量不吃油炸食品。

此外還應(yīng)少喝酒、多喝水,遠(yuǎn)離含糖飲料。零食以水果、堅(jiān)果、奶制品為主,但都要注意控制總量,過(guò)節(jié)并不是放任自己的理由哦~~

年貨保存

年貨食品應(yīng)適量購(gòu)買或制作,盡量減少屯積。需要冷藏的食品應(yīng)生熟分開、葷素分開,盡量分隔或獨(dú)立包裝,避免交叉污染。

熟食和直接入口食物宜放在冰箱上層,生的食物放在下層。

綠葉蔬菜等可用軟紙包后放入保鮮袋冷藏,最好在3天內(nèi)吃完。

生肉魚蝦等如當(dāng)天食用,可冷藏保存;如當(dāng)天不能全部食用,建議按烹調(diào)需要分割后放入保鮮袋,然后冷凍保存。

走親訪友,送什么

走親訪友,禮尚往來(lái)也是過(guò)年的一大傳統(tǒng)習(xí)俗。給糖友送禮,應(yīng)選擇能幫助他們更好地控制血糖、提高生活質(zhì)量的禮物,比如運(yùn)動(dòng)相關(guān)產(chǎn)品、粗糧產(chǎn)品、血糖生成指數(shù)低的水果(櫻桃、柚子、草莓、梨、蘋果等)、書刊雜志、足浴盆、血壓計(jì)等等。

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