三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 邁開腿運動降糖的那些異常現(xiàn)象

邁開腿運動降糖的那些異?,F(xiàn)象

2018-12-06 來源:中美糖尿病中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們需要保證人體基本的能量攝入。如果進食量不夠,又增加運動量,即便當時血糖下降了,但身體處于一個能量欠缺的狀態(tài),會在隨后的時間段內出現(xiàn)血糖反常性升高。

小劇場之“運動后的血糖”

護士小陳

張爺爺,到時間測中餐后血糖了。

好啊,我剛剛運動好回來,看看這血糖怎么樣。

張爺爺

護士小陳

張爺爺,您的中餐后血糖是13.9mmol/L。

這怎么回事,我明明剛剛運動完,血糖怎么還是這么高呢?

張爺爺

不少糖友都會有這樣的疑惑,剛剛運動完,可是血糖也不見下降,是運動沒有效果嗎?今天我們就來說說運動降糖的那些“異?,F(xiàn)象”。

運動后馬上測血糖,為什么不降反升呢?

因為運動后血糖的下降,不是一運動就下降,也不是運動后即刻下降。

運動使人的交感神經興奮,荷爾蒙分泌增加,肌肉緊張,反而會導致血糖輕度升高。一般是在運動后2-3小時后,血糖會出現(xiàn)明顯下降。

運動強度越大,耗能越大的運動,降糖效果可以維持幾個小時以上。比如強力的戶外越野,甚至可以維持降糖效果12-24小時。但是如果停止運動,血糖會在48-72小時后再度升高。

運動可以降血糖,為什么空腹運動后的血糖更高?

我們強調通過運動、飲食控制來改善高血糖的情況,但不主張餓肚子、狂運動。

我們需要保證人體基本的能量攝入。如果進食量不夠,又增加運動量,即便當時血糖下降了,但身體處于一個能量欠缺的狀態(tài),會在隨后的時間段內出現(xiàn)血糖反常性升高。

運動后馬上測血糖是高的,過了3個小時,為什么又低血糖了?

我們對于血糖的衡量,不要在運動后馬上測,要看運動后若干小時血糖的水平。

同時,我們還要防止運動后若干小時出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。運動前的進餐、運動后的進餐、用的藥物種類及藥量等都應該根據(jù)運動的量有所調整,否則運動后低血糖的現(xiàn)象在所難免。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶