糖尿病患者以控糖為天，以測血糖為地，測血糖腳踏實地，十年磨一劍。仰望天空，控制血糖仍然還有很長的路要走，要達到最佳控糖高度還需自身監(jiān)控和堅持。

所以，很多人都以為只有糖尿病患者才把控糖當做孜孜不倦的革命事業(yè)，普通人無所謂了。有這種心態(tài)的人不在少數(shù)，因為在沒有被確診為糖尿病，沒有被扣上這頂沉重的帽子之前，一切都是那么的風輕云淡。其實，無論是什么人，只要消化系統(tǒng)正常，吸收功能沒毛病，控制血糖避免血糖波動而給我們帶來的身體危害都將大有裨益。

當我們健康的時候，我們是幸運的，但是我們從來不會為健康危機做好預(yù)案。對于糖尿病這種慢性病，說好聽叫富貴病，說難聽，就是一輩子都擺脫不了的魔。因為你總是要為后面不斷控制血糖買單。為何不早早做好血糖控制呢？

1.控制血糖可以大大降低患糖尿病、心血管疾病封風險。

同樣反應(yīng)條件下，反應(yīng)物濃度越高，則反應(yīng)產(chǎn)物的量就越多。餐后血糖水平如果經(jīng)常處于較高水平，那么血紅蛋白等蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)的產(chǎn)物也就越多，糖化血紅蛋白的水平也會上升。研究表明，糖血紅蛋白水平升高，罹患糖尿病的風險也會增加。同時，相關(guān)醫(yī)學研究表明，如果把糖化血紅蛋白水平5.5時的冠心病風險定義為1.0，那么糖化血紅蛋白6.5的時候，風險會上升95%。所以說，控制好血糖將大大降低罹患糖尿病、心血管疾病等高風險疾病。

2.減少肥胖危險，幫助控制體脂肪

流行病學研究早已發(fā)現(xiàn)，攝入高血糖反應(yīng)的精白主食最多的人，隨著年齡增長的發(fā)胖趨勢最明顯。而攝入低血糖反應(yīng)食物較多的人，在同樣能量攝入的情況下，則不那么容易發(fā)胖。減肥方面的研究也發(fā)現(xiàn)，同樣的節(jié)食治療，各組患者都吃1400千卡的食物(正常是2000千卡)，血糖控制好的肥胖者減肥效果更明顯，而血糖控制差的肥胖者減肥效果差。

3.控制血糖可以有效預(yù)防低血糖發(fā)作

穩(wěn)定血糖的措施，不僅對控制高血糖有益，對預(yù)防低血糖也一樣有效。這是因為，凡是快速升高血糖的食物和吃法，必然會引起胰島素的大量釋放，而胰島素的強力降血糖作用，會導致高峰后的血糖濃度快速下降。如果身體血糖調(diào)控能力低下，就很容易導致餐后2~3個小時出現(xiàn)低血糖情況。如果食物中的葡萄糖緩慢釋放出來，餐后血糖一直保持在正常范圍中，沒有出現(xiàn)巨大峰值，則胰島素需求較少，對低血糖患者和I型糖尿病患者都是極為有利的。

除了以上幾點至關(guān)重要，對身體健康有著直接關(guān)系的之外，控制血糖對于普通人來說可有效改善精力，避免疲勞和困倦，養(yǎng)成更好的飲食習慣。對身體都是大有裨益的。由于因高血糖、高血脂引起的各種癌癥病變也不在少數(shù)，所以不管是普通人還是糖友都應(yīng)該足夠重視堅持測血糖，從而更好的控制血糖。