處在糖尿病邊緣的你周末該補點覺！

2018-11-24 來源：和醫(yī)糖友在線標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：現(xiàn)在生活節(jié)奏快、娛樂項目多，很多人都習慣晚睡，尤其是周一到周五的工作日。好不容易熬至周末，參加party、熬夜看劇是當下年輕人熱衷的狂歡模式。

近期，芝加哥大學科研團隊進行了短期研究證實，補充額外幾小時的睡眠不僅僅可以放松，還對哪些處于糖尿病邊緣的患者有著重要的意義。

現(xiàn)在生活節(jié)奏快、娛樂項目多，很多人都習慣晚睡，尤其是周一到周五的工作日。好不容易熬至周末，參加party、熬夜看劇是當下年輕人熱衷的狂歡模式。當然，除了鬧騰，很多人會選擇睡覺。他們認為周末補覺也是一種休息方式。他們堅持，周六和周日早晨補覺是美妙的時間段。

那么，哪種方式比較好呢？眾說紛紜。但是，對于糖尿病患者或者前期患者而言，周末選擇補覺也許比較好。為什么呢？近期，芝加哥大學科研團隊進行了短期研究證實，補充額外幾小時的睡眠不僅僅可以放松，還對哪些處于糖尿病邊緣的患者有著重要的意義。

缺覺易加重糖尿病的病情，增加糖尿病患病概率

據(jù)2013年權(quán)威部門發(fā)布的調(diào)查報告顯示：中國成年人糖尿病患病率為11.6%，處于糖尿病前期的人占總?cè)丝诘?0.1%。也就是說，不到10個成年人中，就有一個糖尿病患者；每兩個成年人中，就有一個屬于糖尿病前期。根據(jù)這項開展于2010年的調(diào)查，我國糖尿病患病率超過美國（11.3%），患者人數(shù)達1.14億，超過印度，成為了名符其實的糖尿病第一大國。

這次大規(guī)模的患病人群背后，糖尿病的致病機理是什么呢？研究發(fā)現(xiàn)，致病因素很多，包括飲食結(jié)構(gòu)、遺傳因素、環(huán)境影響等。其中，睡眠對糖尿病也有影響。對于一些糖尿病患者而言，睡眠比飲食、運動等因素對病情的影響還明顯。

2015年3月，來自于華中科技大學和哈佛醫(yī)學院的研究團隊在《DiabetesCare》期刊發(fā)表了一篇研究，通過薈萃分析發(fā)現(xiàn)保證平均7-8小時的睡眠能夠降低2型糖尿病的患病風險，而更長或者更短的睡眠時間都會顯著增加患2型糖尿病的風險。

隨后，又有研究團隊證實，睡眠嚴重不足的糖尿病患者早上的血糖水平比有正常睡眠時間患者的血糖水平高出23%，胰島素水平也超出48%。這意味著，相比于睡眠充足的患者，睡眠質(zhì)量差的糖尿病患者的胰島素抵抗力高82%。

綜上發(fā)現(xiàn)表明，缺少睡眠不僅僅會加重糖尿病患者的病情，還會增加健康人患糖尿病的風險。

那么，補覺呢？

JosianeBroussard團隊選取19名健康男性作為研究對象，通過嚴格控制受試對象的睡眠時間研究補覺對糖尿病的影響。

首先，受試對象每晚睡8.5小時（持續(xù)4天），隨后，睡眠時間縮短至4.5小時（持續(xù)4天），最后，受試對象會將睡眠時間延長至9.7小時（連續(xù)2天）。

試驗過程中，研究人員會測量他們的胰島素敏感性、糖尿病風險預測指數(shù)（dispositionindex）。數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)4天睡眠不足后胰島素敏感性會下降23%，相應的糖尿病患病風險增加16%。但是，神奇的是隨后2晚補充睡眠后，兩項指標又會恢復正常。此外，研究小組對受試對象的飲食也進行了控制，而長期缺乏充足睡眠的人傾向于優(yōu)先選擇高脂肪和高糖量食物。

文章作者之一EzraTasali博士分析，研究結(jié)果意味著年輕、健康的人在工作日偶爾沒有得到充足睡眠的話，可以通過周末補覺降低糖尿病患病風險。但是，研究人員強調(diào)這決不是一個論斷性研究。它建立于小樣本分析，且睡眠時間嚴格控制堅持了1周。相關研究成果于1月19日在線發(fā)表在《DiabetesCare》期刊。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

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本品配合飲食和運動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價：￥36

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

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配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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適用于2型糖尿病患者；用于運動，飲食、藥物控制不佳時，使用本藥能起到一定療效。

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用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

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滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

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1.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價：￥10

用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。

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單獨使用本品，建議聯(lián)合飲食及運動療法，達到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

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本品配合飲食和運動治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

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用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。

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滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

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治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

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阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風險預防心肌梗死復發(fā)中風的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動脈旁路術(shù)(CABG)，頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者（冠心病家族史、

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