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糖尿病患者如何過(guò)冬?記住這10點(diǎn)!

2018-11-20 來(lái)源:糖尿病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:方便小巧的“暖寶寶”可以貼在身體任何地方,利用自身發(fā)熱給人帶來(lái)溫暖,是很多人冬天必備的單品。但要注意,暖寶寶雖溫度不太高,但長(zhǎng)期接觸皮膚也可能引起低溫燙傷,而且這種燙傷往往是不知不覺(jué)間發(fā)生的。

冬季是糖尿病病情最易加重和并發(fā)癥多發(fā)的季節(jié)。那么糖尿病人人應(yīng)該如何過(guò)冬?

1.務(wù)必要注意保暖預(yù)防感冒糖尿病患者由于疾病本身的特點(diǎn),在嚴(yán)冬,血管受溫度的影響很大,會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的收縮。比起普通人群,糖友更易受到天氣的影響,寒冷刺激可促使血壓升高、冠狀動(dòng)脈痙攣,易誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞等嚴(yán)重并發(fā)癥,糖尿病患者應(yīng)及時(shí)增加衣服。

2.謹(jǐn)慎使用防寒裝備

電熱毯、暖寶寶、都是冬季常見(jiàn)的防寒裝備,但糖友使用起來(lái)一定要格外注意!

電熱毯:電熱毯溫度如果偏高,容易將糖尿病患者的足部燙傷。最好的方法是睡覺(jué)前將電熱毯開(kāi)啟一段時(shí)間,只要被窩被捂熱了就可關(guān)掉,切記在進(jìn)入被窩前應(yīng)將電源關(guān)閉,以免發(fā)生燙傷等意外。

暖寶寶:方便小巧的“暖寶寶”可以貼在身體任何地方,利用自身發(fā)熱給人帶來(lái)溫暖,是很多人冬天必備的單品。但要注意,暖寶寶雖溫度不太高,但長(zhǎng)期接觸皮膚也可能引起低溫燙傷,而且這種燙傷往往是不知不覺(jué)間發(fā)生的。因此,糖尿病患者和血液循環(huán)障礙者要慎用,使用時(shí)不要直接接觸皮膚,最好是將曖寶寶粘在貼身衣褲的外面。

電烤爐:電烤爐溫暖又環(huán)保,成為很多人的過(guò)冬必備。糖友在使用電烤爐時(shí),切記不要離得太近,要保證一定的安全距離,以免燙傷。

3.情緒波動(dòng)

情緒激動(dòng)能引起交感神經(jīng)興奮,可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液,而使血糖水平升高,導(dǎo)致病情加重或降低治療效果。因此病人應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒,避免負(fù)性情緒影響,保持情緒穩(wěn)定。

4.注意飲食

冬天氣溫下降,出汗減少,容易導(dǎo)致各種消化液分泌增加,人們食欲大增,因此,糖尿病患者要控制主食,盡可能按照飲食平衡的原則選擇食物,躲避高糖、高脂肪的食品,食物要多樣化,不偏好某一類(lèi)食物,進(jìn)食的數(shù)量仍然按照平日吃飯的量,定時(shí)、定量、定餐,規(guī)律服藥,才能保證血糖穩(wěn)定,防止低血糖的發(fā)生。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抗寒和抗病能力,也可刺激胰島素分泌,對(duì)調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定病情十分有益。所以,糖尿病患者可根據(jù)自身情況,選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)形式

6.增加血糖監(jiān)測(cè)次數(shù)

冬季血糖容易升高,糖友需要更加嚴(yán)密地監(jiān)測(cè)血糖,因?yàn)榻?jīng)常監(jiān)測(cè)血糖能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行治療,病情較輕者可半個(gè)月檢測(cè)1次,病情較重者可3-5天或每天檢測(cè)1次。

7.預(yù)防尿路感染

冬季人們的飲水量下降,尿液沖刷尿道以保持泌尿道清潔的作用減少,當(dāng)糖尿病病人血糖大于10mmol/L時(shí),尿液中含有糖分,有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖,因此泌尿系感染的機(jī)會(huì)增多,尤其是女性糖尿病患者。因此,要控制好血糖,并保證每天喝水2000毫升,這樣才有足夠的尿液沖刷尿道,降低感染的機(jī)率,此外還要做好個(gè)人清潔護(hù)理。

8.預(yù)防皮膚瘙癢癥

汗液和油脂都是保護(hù)皮膚潤(rùn)滑的必須物質(zhì),但秋冬皮膚為了保溫,毛細(xì)血管會(huì)收縮起來(lái),汗液減少,同時(shí)新陳代謝降低,油脂分泌也不旺盛,由此皮膚才會(huì)變得干燥。因此,洗澡水的溫度不能過(guò)高,控制在40度左右即可,洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),盡量用弱堿性或中性的香皂,沐浴露等,浴后全身應(yīng)涂抹潤(rùn)膚乳,保持皮膚濕潤(rùn),不要瘙抓,以免抓破以后感染;如果出現(xiàn)皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應(yīng)及時(shí)治療。

9.做好足部護(hù)理

(1)糖友每天都要檢查自己的雙腳,看看腳底的皮膚有無(wú)紅腫、皸裂、水皰、擠壓傷、腳癬、抓傷和足趾變形等,若發(fā)現(xiàn)水皰、皮裂、磨傷、雞眼、胼胝、足癬、甲溝炎等應(yīng)及時(shí)處理和治療,不可自行修剪。

(2)應(yīng)選寬大、舒適且合腳的鞋子,令腳趾可在鞋內(nèi)完全伸直,并稍有活動(dòng)空間,鞋子的透氣性要好,以皮鞋、布鞋為佳。

(3)注意不要赤腳行走,更不要光腳穿鞋,腳趾甲不能剪太短。

(4)每天按摩腳部及小腿可改善局部血液循環(huán),對(duì)糖友來(lái)說(shuō)有益無(wú)害。

(5)注意足部保暖,每晚用45℃左右溫水泡、洗腳15分,洗腳時(shí)注意水溫不要過(guò)高,避免燙傷。

(6)避免肢端皮膚受損,即使輕微損傷也可導(dǎo)致嚴(yán)重壞疽,因此在生活中要格外注意.

10.預(yù)防跌倒

跌倒容易引發(fā)骨折,尤其是合并骨質(zhì)疏松者,嚴(yán)重骨折還可能致殘。因此冬季預(yù)防骨折很重要。

(1)穿防滑的鞋;

(2)走沒(méi)有冰雪的平路,少走樓梯或破路;

(3)在雨雪天氣,選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng);

(4)如果有糖尿病眼病和骨質(zhì)疏松癥,要及時(shí)治療。

總之,冬季是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié),糖尿病人更應(yīng)增強(qiáng)自我保健意識(shí),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有效治療的同時(shí),日常生活中還要做好自我保健,平安度過(guò)寒冬。

糖友:您明白了嗎?

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