三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 讓我們來了解一下糖尿病患者的運動原則

讓我們來了解一下糖尿病患者的運動原則

2018-11-15 來源:糖友知識交流平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動是糖尿病治療的“五架馬車”之一,其有助于糖友控制血糖,但糖尿病患者運動前一定要做好充分的準備哦。

運動是糖尿病治療的“五架馬車”之一,其有助于糖友控制血糖,但糖尿病患者運動前一定要做好充分的準備哦。

首先,讓我們來了解一下糖尿病患者的運動原則:

其次,有以下幾種情況的糖尿病患者不宜運動治療:

1、血糖控制不佳的患者,血糖很高或血糖波動很大;

2、合并急性并發(fā)癥患者,如糖尿病酮癥或酮癥酸中毒以及高滲性昏迷等;

3、合并嚴重慢性并發(fā)癥的患者,如心、腎功能衰竭、嚴重視網(wǎng)膜病變、下肢大血管病變、糖尿病足、植物神經(jīng)功能紊亂等;

4、其他情況:包括各種感染,心律失常、新近發(fā)生的血栓、重度高血壓等。

然后,糖尿病患者的運動應當在適宜的時間進行:

1、餐后1小時進行,不宜在飽餐后或饑餓時進行運動;

2、避開藥物作用高峰,以免發(fā)生低血糖;

3、若必須在藥物高峰時進行運動或體力勞動,應適當調整飲食。

最后,讓我們來看一看糖尿病患者運動前要做哪些準備:

1、到醫(yī)院評估自身病情

運動前,糖尿病患者應到醫(yī)院評估自身的體制和病情,并在醫(yī)生的指導下制定有效的運動計劃。

2、運動前自測血糖

糖尿病患者運動前應進行自我血糖監(jiān)測,血糖過高(>14mmol/L)或過低(<3.9mmol/L)都不能進行運動,否則會引起代謝紊亂。應在血糖得到良好控制后再進行運動。

3、隨身攜帶一些高糖食品

糖尿病患者在運動過程中可能會出現(xiàn)低血糖的癥狀,應隨身攜帶一些高糖食品,如餅干、糖塊、巧克力以及含糖的水。尤其是運動量較大的時候,一定要及時補充糖分和水,預防低血糖和急性代謝紊亂。

4、穿著舒適的衣服和鞋襪

糖尿病患者一定要選擇合適的鞋襪,這樣才能有助于預防足部問題。服裝一定要透氣舒適,以防出汗后不透氣而導致著涼。

5、運動前充分熱身和放松

運動前,糖尿病患者應進行5-10分鐘的熱身運動,活動一下肌肉、關節(jié),以免運動中拉傷肌肉、扭傷關節(jié)和韌帶。同時,可使心跳、呼吸的次數(shù)逐漸加快,以適應下一步將要進行的運動。

6、結伴運動或隨身攜帶急救卡

為了保證安全,糖尿病患者最好結伴運動,特別是參加較高強度的運動時,應告訴同伴自己是糖尿病患者,血糖不正常時有哪些表現(xiàn),以便發(fā)生意外狀況時可以及時處理和救治。

單獨外出運動時,應隨身攜帶急救卡,一旦發(fā)生意外情況,身邊經(jīng)過的人也可以及時做出相應的處理。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶