目前,糖尿病的治療方法有很多種,而合理飲食是糖尿病治療的基礎(chǔ),為了糖友能更好地控制血糖,在這里推薦糖友幾種巧妙的吃法!
主食細搭配,粗糧最好早餐用。
每天攝入粗糧一次,如麥片、蕎麥、玉米、雜糧糕點等。因為這類食物含有較多的膳食纖維,可延長食物在胃內(nèi)停留的時間,延緩葡萄糖的吸收。建議粗糧最好安排在早餐食用,并配上牛奶,這是控制血糖的很好的搭配。
掌握進食速度,每次用餐20分鐘。
任何食物都要細嚼慢咽,每口食物咀嚼20~30下,每餐進餐時間控制在15~20分鐘左右,只有這樣,胃的飽腹感才能有充足的時間反映到大腦皮層,大腦皮層再反饋地指揮您的“口”和“手”,告訴你“該停止了”,也正因如此,進食過快的人就容易發(fā)胖。
避免進食粥和米粉類食物。
粥是常見的流食,它的制作過程是米粒在熱量和水分作用下膨脹,使包裹米粒外層的包膜破裂,淀粉轉(zhuǎn)化為葡萄糖。所以,粥進入胃腸道容易被吸收,血糖升高速度快。對糖友來說,“喝粥如同喝糖水一般”就是這個道理。
粉類(腸粉、沙河粉、米粉等)也不太適合糖友,因米磨成米漿后米粒包膜同樣破裂,吸收也和粥差不多。但粥和粉也絕非是糖友的“禁品”,當(dāng)生病胃口不好或非常想吃的時候,配上大量的蔬菜和少量的肉沫,還是可以吃的,但要適量,最好監(jiān)測餐后血糖。
進餐時多吃、先吃大葉蔬菜。
中國居民膳食寶塔指出,每天每人至少應(yīng)攝入500克的瓜果蔬菜,瓜果蔬菜提供給人體的是維生素、無機鹽和膳食纖維,而膳食纖維對糖友尤為重要,每餐半斤的蔬菜能協(xié)助保持酸堿平衡,促進大便通暢,減少膽固醇吸收,降低心血管疾病的發(fā)生率。
蔬菜最好的吃法是:進餐時,以大葉蔬菜為首選,吃完100克的蔬菜后再吃其他食物,這樣可以充分發(fā)揮膳食纖維的包裹作用,有利于降低餐后血糖。
把握良機兩餐之間吃水果。
餐前、餐后吃水果均容易導(dǎo)致血糖升高,而在兩餐之間吃水果,對血糖的影響就不大了。但要注意的是水果應(yīng)在餐后血糖控制在7.8mmol/L以下才可吃,否則,就只能用黃瓜、西紅柿等來代替水果了。
重視魚類蛋白質(zhì)。
重視魚類蛋白質(zhì)。吃魚有“健腦、補腦、增智慧”的說法,從營養(yǎng)學(xué)的角度說,魚肉蛋白質(zhì)肌纖維短,容易消化吸收;不飽和脂肪酸含量高,有利于心腦血管疾病的輔助治療。
糖友每天肉類蛋白質(zhì)的攝入為3~4兩,根據(jù)食物交換份瘦肉50克=魚肉80克,所以可以吃魚類5~7兩,可謂“飽了口福,增了健康”。
笑笑提醒糖友:總之,糖友們要掌握好吃的技巧,才能做到更好地控制血糖,從而減少或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展哦!
配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價: ¥60用于自測人體毛細血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測,測試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價: ¥55京都血糖儀1970: 用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR:該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。采血針:用于采集供醫(yī)院或個人用戶進行血糖檢測使用的毛細血管血。酒精消毒棉片:適用于皮膚表面的清潔與消毒。
健客價: ¥349與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥22用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測。
健客價: ¥149適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價: ¥65該產(chǎn)品適用于定量測量新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客價: ¥119用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥49用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。
健客價: ¥238與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥55產(chǎn)品與ARKRAY生產(chǎn)的配套血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細血管全血樣本中葡萄糖濃度。
健客價: ¥229該產(chǎn)品用于定量檢測指尖、手掌新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度
健客價: ¥328該產(chǎn)品基于葡萄糖氧化酶法,與配套試劑共同使用,在臨床上對來源于人體的指尖和前臂新鮮毛細血管全血中被測物進行定量檢測,包括血糖檢測項目。
健客價: ¥468用于體外血糖檢測。
健客價: ¥205測量血糖濃度。
健客價: ¥55該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥65該產(chǎn)品適用于定量測量新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客價: ¥88適用于糖尿病患者血糖自測及糖尿病篩選。
健客價: ¥58驗血糖。
健客價: ¥2881.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥7該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價: ¥296用于定量測量毛細血管全血血糖。
健客價: ¥139