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家有糖友 警惕夜間出現(xiàn)這9種小毛??!

摘要:夜間驚醒后感覺頭暈?zāi)垦#孔犹旎ò宥荚谵D(zhuǎn),可能患上良性體位性眩暈?;颊叨酁?0歲以上女性,其病因是炎癥或感染導(dǎo)致的內(nèi)耳碳酸鈣晶體脫落,耳內(nèi)平衡系統(tǒng)紊亂并向大腦發(fā)送混亂信息,進(jìn)而導(dǎo)致眩暈。

糖友也許平時吃吃喝喝沒覺得有什么異常,但是冬季夜長,很多人夜間容易出現(xiàn)危險情況,特別是一些老年糖友和病情比較嚴(yán)重的患者。

1.頭暈:耳內(nèi)感染

夜間驚醒后感覺頭暈?zāi)垦?,房子天花板都在轉(zhuǎn),可能患上良性體位性眩暈。患者多為50歲以上女性,其病因是炎癥或感染導(dǎo)致的內(nèi)耳碳酸鈣晶體脫落,耳內(nèi)平衡系統(tǒng)紊亂并向大腦發(fā)送混亂信息,進(jìn)而導(dǎo)致眩暈。

建議:糖尿病人夜間頭暈,首先得考慮低血糖,因此需要檢測血糖,如果偏低,需要立即吃點(diǎn)東西。如果是體位性眩暈,建議采取仰臥睡姿,枕頭墊高,有助穩(wěn)定頭部,防止眩暈,嚴(yán)重時應(yīng)去醫(yī)院做耳石復(fù)位。

2.頭痛:頭痛癥或磨牙癥

定時頭痛癥多見于中年人群,每晚頭痛定時發(fā)作,通常為凌晨1~3點(diǎn)。叢集性頭痛也會定時發(fā)作,出現(xiàn)一側(cè)眼部后側(cè)跳痛。白天喝水不足也會導(dǎo)致夜間頭痛。醒來后下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導(dǎo)致耳朵痛和頭痛。

建議:頭痛患者要去醫(yī)院就診,夜間磨牙患者睡覺最好戴護(hù)齒套。

3.呼吸困難:哮喘或心臟病

哮喘在夜間發(fā)作時會把熟睡的患者憋醒。當(dāng)患者躺下時,呼吸道更容易聚集黏液,增加肺部壓力,導(dǎo)致呼吸不暢。如果入睡后兩個小時就被憋醒,可能是心臟病甚至心衰的信號。

4.咳嗽:胃酸反流

夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因,是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下很容易發(fā)生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多,腹部壓力過大,尤其容易導(dǎo)致胃酸反流。

建議:睡前最好別吃東西,特別是油膩食物。另外抬高枕頭也有助于防止胃酸反流。

5.半夢半醒:睡眠呼吸暫停

大腦中負(fù)責(zé)意識的部分區(qū)域在淺睡眠狀態(tài)依然可以工作,甚至可以說話、起身,但并沒有完全清醒,處于半夢半醒的狀態(tài)。這種情況如果頻頻發(fā)生,則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現(xiàn)。

建議:減肥、戒煙和減少飲酒量有助于改善睡眠呼吸暫停問題。

6.盜汗:激素紊亂

人們常認(rèn)為睡前小酌可以助眠,然而酒精會使皮膚血管擴(kuò)張,容易導(dǎo)致夜間出汗。此外,女性經(jīng)前、經(jīng)期或絕經(jīng)后雌激素水平下降,也會導(dǎo)致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素(睪丸激素)偏低。雄激素在控制體溫方面發(fā)揮著重要作用。

建議:睡前少喝酒,在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充激素。

7.腿部抽筋:下肢循環(huán)差

夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括:

1.血液循環(huán)系統(tǒng)問題。外周血管疾病以及血脂過高導(dǎo)致血栓形成及血管部分受阻。

2.懷孕或運(yùn)動過量所致。這兩種情況都會導(dǎo)致體內(nèi)鈣和鎂水平降低,而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關(guān)鍵。

3.服用他汀類降脂藥等某些藥物。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。

4.缺鈣。

建議:睡前做拉伸運(yùn)動、洗個熱水澡和喝杯溫水等,都有助緩解夜間腿部痙攣問題。

8.口渴:高血糖或尿崩癥

夜間老口渴可能是尿崩癥的癥狀,患者體內(nèi)因?yàn)槿鄙倏估蚣に囟鵁o法調(diào)節(jié)體液水平,夜間癥狀會加重。

驚醒后感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的癥狀,原因是血糖水平偏高會誘發(fā)口渴感,其他癥狀還包括:消瘦、視物模糊和多尿,夜間尤其如此。另外,睡覺時愛張嘴也會導(dǎo)致睡醒后口渴。

建議:回顧當(dāng)天飲食、運(yùn)動、藥物是否有問題,找到原因,避免第二天出現(xiàn)高血糖。如果找不到原因,則可把當(dāng)天飲食、運(yùn)動、藥物、血糖值都記錄下來,到醫(yī)院內(nèi)分泌科尋找醫(yī)生幫助。

9.常做噩夢:藥物副作用

壓力是噩夢的主要誘因,此外抗抑郁藥和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠周期,還會加重心悸癥狀。

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