血糖影響因素如同天平兩端的砝碼，任何一個砝碼增減都會影響天平的平衡，這些因素有直接因素，如食物會升高血糖，運動會降低血糖。

不同年齡的糖友，升降糖砝碼（因素）有所區(qū)別。

小孩升糖砝碼

飲食

（1）正餐：米飯、饅頭、面條、煎炸炒煮的主食，素菜、葷菜、火鍋、烤肉、烤串、西餐、日料、韓料

（2）加餐：糕點、奶蛋、奧利奧

（3）零食：冰淇淋、妙脆角、薯片、飲料、奶昔、果凍

（4）水果：西瓜、橙子、芒果、葡萄、車厘子

升糖激素

（1）生長發(fā)育

（2）競技比賽應激狀態(tài)

（3）上課注意力集中

（4）考試緊張

（5）拌嘴吵架

（6）生病（炎癥、過敏、創(chuàng)傷）

（7）特殊時期（女孩生理期）

小孩降糖砝碼

運動

（1）體育課

（2）出游玩耍

（3）上下學路上

（4）課間操

（5）做游戲

降糖激素

（1）自身（內(nèi)源性）胰島素

（2）人工（外源性）胰島素

（3）口服降糖藥物促進自身胰島分泌胰島素或加強發(fā)揮內(nèi)外源性胰島素作用

成人升糖砝碼

飲食

（5）正餐：米飯、饅頭、面條、煎炸炒煮的主食，素菜、葷菜、火鍋、烤肉、烤串、西餐、日料、韓料

（6）加餐：下午茶、夜宵、鹵煮

（7）零食：冰淇淋、咖啡、果汁

（8）水果：蘋果、梨、西瓜、橙子、芒果、葡萄、車厘子

升糖激素

（1）競技比賽應激狀態(tài)

（2）開會注意力集中

（3）談判辯論緊張狀態(tài)

（4）發(fā)脾氣鬧情緒

（5）生病（炎癥、過敏、創(chuàng)傷、手術）

（6）特殊時期（女性生理期、更年期）

成人降糖砝碼

運動

（1）健身房

（2）旅行、徒步、騎行、登山

（3）上下班路上

（4）體力活動的工作

（5）娛樂唱歌跳舞

（6）團建

（7）家務活

（8）看孩子

（9）照顧老人

降糖激素

（1）自身（內(nèi)源性）胰島素

（2）人工（外源性）胰島素

（3）口服降糖藥物促進自身胰島分泌胰島素或加強發(fā)揮內(nèi)外源性胰島素作用

老年人升糖砝碼

飲食

（1）正餐：粥、湯面、湯飯、米飯、饅頭、面條、煎炸炒煮的主食，素菜、葷菜、火鍋、烤肉、烤串、西餐、日料、韓料

（2）加餐：奶、糕點、面點

（3）營養(yǎng)品：深海魚油、蛋白粉、營養(yǎng)粉

（4）水果：草莓、芒果、藍莓、香蕉、火龍果、山竹

老人升糖激素

（1）操心事宜，兒女成家工作

（2）發(fā)脾氣鬧情緒

（3）著急、焦慮、緊張

（4）生?。ㄑ装Y、過敏、創(chuàng)傷、手術、急慢性伴發(fā)疾?。?/p>

老年人降糖砝碼

運動

（1）廣場舞

（2）旅行、游玩

（3）太極

（4）家務活

（5）看孩子

（6）社區(qū)活動

老人降糖激素

（1）自身（內(nèi)源性）胰島素

（2）人工（外源性）胰島素

（3）口服降糖藥物促進自身胰島分泌胰島素或加強發(fā)揮內(nèi)外源性胰島素作用

理想血糖是飲食、運動、胰島素和口服降糖藥物動態(tài)平衡的結(jié)果，胰島素沒有依賴性或成癮性，只是幫助您補充自身分泌不足的外源性胰島素，適合您的藥物方案不會影響您重要器官如肝臟、腎臟的功能，還會幫您把血糖控制在理想水平，從人體穩(wěn)態(tài)角度出發(fā)，您血糖長期處在健康水平，就如同非糖友一樣，良好的保護了自己的神經(jīng)、血管，可以最大限度避免心臟、腦、腎臟、眼睛等并發(fā)癥出現(xiàn)。