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糖尿病治療新靶點——讓細菌去消耗葡萄糖

2018-10-30 來源:糖醫(yī)生健康管理  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酸奶是牛奶通過益生菌發(fā)酵的,含有乳酸菌和雙歧桿菌。而且,酸奶比牛奶更適合乳糖不耐受人群。當然,酸奶是食品不是藥,不可能有藥品那樣強效。不過,平常多喝酸奶還是有益的。

腸道菌群是寄居在人體腸道中的各種微生物,數(shù)量非常多。英國營養(yǎng)免疫學家菲利普·考爾德(PhilipCalder)教授說,人們身上的細菌細胞比正常細胞多10倍以上。事實上,如果以細胞計數(shù),一個人身上90%是細菌。

你的一舉一動,呼吸,消化,吸收,甚至情感,都沉浸于其中。它們錯綜復雜而又相對獨立,成為人體內(nèi)環(huán)境的重要組成部分,參與人體營養(yǎng)、代謝和免疫調控[1],影響著你的健康。

千萬別小瞧腸道菌群,它們壓根就在控制我們的健康。

人體腸道中的細菌有三類:

益生菌:對人體有益,如乳酸桿菌、雙歧桿菌、類桿菌等,約占菌群總數(shù)的99%;

中性菌:在腸道菌群平衡時是無害的,但在特定的條件下會變壞,具有侵襲性,如腸球菌、腸桿菌等;

有害菌:一般是短時間內(nèi)出現(xiàn),很少會長期駐扎在腸道內(nèi)。[2]

這些腸道的細菌,影響著人體的營養(yǎng)、新陳代謝、免疫功能調節(jié)、炎癥反應、腸道功能,以及骨代謝、神經(jīng)生物行為等。[3]

正常情況下,腸道細菌之間的組成比例及數(shù)量比較穩(wěn)定,處于動態(tài)平衡。有利于促進營養(yǎng)物質消化吸收,防止有害物質或者病原體對人體的損害。[4]

但菌群之間的動態(tài)平衡,也受很多因素的影響,比如飲食、運動、精神壓力等各種體內(nèi)或體外環(huán)境的變化。

一旦腸道的細菌構成和數(shù)量發(fā)生改變,人體代謝就會出現(xiàn)紊亂——出現(xiàn)肥胖、高尿酸血癥和糖尿病等代謝疾病,以及抑郁、焦慮和認知功能下降等精神心理障礙。

糖尿病患者的益生菌減少了

目前臨床上認為腸道乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌的減少,與糖耐量異常密切相關。還有一些學說(短鏈脂肪酸學說、膽汁酸學說、內(nèi)毒素學說、生長因子學說等)認為腸道菌群失調誘發(fā)了胰島細胞功能受損。

意思就是——

腸道菌群失調,

2型糖尿病的發(fā)病有瓜葛!

國外有研究檢測分析了糖尿病患者和健康人糞便的組成,發(fā)現(xiàn)2型糖尿病患者與正常人群間的腸道菌群存在明顯差異。[5]

與健康人相比,糖尿病患者有益菌的數(shù)量明顯減少,有害菌的數(shù)量卻增加了。[6]

同時,2型糖尿病患者紊亂的腸道菌群,促使胰島細胞功能進一步受損,給糖尿病雪上加霜,形成惡性循環(huán)。

補充益生菌,能幫助控制糖尿???

近年來,已有許多研究通過各種手段改變腸道菌群來治療2型糖尿病。

有研究顯示用益生菌改變腸道菌群的構成,可以改善胰島素敏感性,預防和延緩2型糖尿病的發(fā)展。[7]

荷蘭研究人員通過糞便移植,發(fā)現(xiàn)給代謝異常的患者灌輸來自健康標準體重捐贈人的糞便提取物后,使他們的胰島素治療效果明顯加強,同時體重增長得到控制、減少了體內(nèi)脂肪堆積。

另外,通過使用益生菌、抗生素、外科手術等辦法調節(jié)腸道菌群,也可改善人體糖代謝和胰島素抵抗。

原來,益生菌喜歡利用葡萄糖,加速人體葡萄糖的代謝。也就是益生菌幫助你把體內(nèi)多余的糖給用了。

如果體內(nèi)有大量益生菌存在,它們都積極消耗葡萄糖,那體內(nèi)葡萄糖就會減少,自然就能降低血糖了。

注意點啥才能讓腸道菌群不搗亂?

不合理的飲食,比如高熱量、高脂肪、高蛋白、膳食纖維過少、加工腌制食品等,會破壞腸道菌群結構,使有害菌增加、益生菌減少,誘發(fā)糖尿病。當腸道內(nèi)的細菌組成結構恢復正常后,人體肥胖、糖尿病等慢性病指標會慢慢恢復正常。

那就在日常飲食中滋養(yǎng)、補充益生菌吧,這里面就包含了我們常說的營養(yǎng)均衡飲食。

1.每天早上喝一杯酸奶

酸奶是牛奶通過益生菌發(fā)酵的,含有乳酸菌和雙歧桿菌。而且,酸奶比牛奶更適合乳糖不耐受人群。當然,酸奶是食品不是藥,不可能有藥品那樣強效。不過,平常多喝酸奶還是有益的。

特別提醒:購買酸奶時一定要選擇含有活性益生菌的酸奶。

2.富含膳食纖維的蔬菜與粗雜糧要吃夠

粗糧中富含膳食纖維,有利于促進腸道內(nèi)益生菌的生長,而且能調節(jié)食物在人體內(nèi)的消化吸收,有效緩解餐后血糖的升高,控制糖尿病。

3.吃富含乳酸菌的食物

牛奶、奶酪、乳酸菌飲料等乳制品,豆?jié){、酸菜、泡菜、醋及醋酸飲料。

溫馨提示:

含有抗生素的食物,如某些人工養(yǎng)殖的魚蝦、雞鴨羊豬牛等動物類肉制品,容易破壞腸道菌群平衡,應當盡量避免。

當然,糖尿病患者腸道菌群失調比較嚴重,冰凍三尺非一日之寒,光靠日常飲食管理可能還不夠,也可以選擇一些益生菌制劑和益生元制劑來助力腸道菌群恢復。

目前常用的益生菌制劑有嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌、乳酸乳桿菌、芽胞乳桿菌、雙歧桿菌、糞鏈球菌、大腸桿菌、糞桿菌和枯草桿菌等。口服益生元,也可達到扶植正常菌群的目的。

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