這3種體型的人最容易得糖尿病有你嗎？

2018-10-30 來源：糖醫(yī)生健康管理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：但當(dāng)內(nèi)臟脂肪過多時(shí)，就會(huì)大量擠占正常組織的空間，導(dǎo)致各種各樣的癥狀。長期內(nèi)臟脂肪過高，高血脂、心腦血管疾病、糖尿病等疾病可能已經(jīng)排隊(duì)等在你家門口了。

年度體檢時(shí)，夏先生稱完體重后驕傲地向身后的老伴炫耀：“你看看，多少年了，還是這標(biāo)準(zhǔn)體重！”

可收到體檢報(bào)告后，夏先生卻坐不住了，原因是體檢報(bào)告上竟寫著“空腹血糖偏高，隱性肥胖”。

我一直以為自己玉樹臨風(fēng)，風(fēng)流倜儻...

夏先生納悶了，體重正常怎么還會(huì)隱性肥胖，空腹血糖偏高呢？

肥胖是糖尿病的罪魁禍?zhǔn)?/p>

人們變胖以后，組織細(xì)胞對自身分泌的胰島素就不敏感了，出現(xiàn)了組織對胰島素的抵抗，胰島素不能很好地發(fā)揮作用，使血糖升高。

所以說，預(yù)防糖尿病，一定不要讓自己變胖。

夏先生屬于隱性肥胖，他的空腹血糖偏高就不難理解了。

令人欣慰的是：大部分胖人減輕體重后，血糖也會(huì)隨之恢復(fù)正常。

體重正常的人未必不胖

BMI是我們衡量肥胖的一個(gè)基礎(chǔ)指標(biāo)。

BMI的中文名稱是身體質(zhì)量指數(shù)，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

計(jì)算方法是：BMI=體重(kg)/身高(m)2

比如：身高160厘米，體重65千克，BMI=65/1.62=25.4kg/m2。

BMI正常范圍標(biāo)準(zhǔn)：18.5-23.9。

文章開頭提到的夏先生，身高173厘米，體重70千克，體重指數(shù)BMI=70/1.732=23.4

可見，夏先生體重非常標(biāo)準(zhǔn)。

但夏先生身體脂肪重量=26千克，身體脂肪率=脂肪重量/體重=26/70=37％。

身體脂肪率標(biāo)準(zhǔn)范圍：男性15%-20%；女性20%-28%。

夏先生體重雖然正常但體脂率超標(biāo)——這就是隱性肥胖。

體重不代表一切，不要被體重秤上的數(shù)字統(tǒng)治你的思想，輕≠瘦！

這3種體型的人容易出現(xiàn)隱性肥胖，與糖尿病更有緣分

腰臀比超標(biāo)的人

腰臀比是腰圍和臀圍的比值，也是判定中心性肥胖的重要指標(biāo)。當(dāng)男性腰臀比大于0.9，女性大于0.85的時(shí)候，可以被判定為“中心性肥胖”。

腰圍和臀圍的測量方法：

腰圍：將帶尺經(jīng)臍上0.5至1厘米處水平繞一周，在呼氣之末、吸氣未開始時(shí)測量。

臀圍：臀部向后最突出部位的水平繞一周，用軟尺測量。

計(jì)算方法：腰圍/臀圍，比如腰圍80cm，臀圍90cm，腰臀比=0.88

關(guān)注腰臀比例，隨時(shí)了解自己的健康狀態(tài)，建立警戒線

一般來講，脂肪堆積在腰腹部比堆積在大腿和臀部，對身體的危害要大得多，一旦腰臀比過大，也就意味著發(fā)生疾病的風(fēng)險(xiǎn)的加大，糖尿病、高血壓很容易找上門來。這就是人們常說的“腰帶長、壽命短”的原因所在。

趕緊拿出小卷尺量量吧。

切記一定要死守腰線，

這是少女與大媽的分水嶺

體脂高的人

體脂率是指你身體內(nèi)所有脂肪組織的質(zhì)量與體重的比值，能更好地反映身體的肥胖程度，體重大不一定胖，體脂高才是真正的胖。男性正常的體脂率為15%-20%，女性的則在20%-28%之間。

肌肉率：即體內(nèi)肌肉重量/總體重，保有一定量的肌肉可以促進(jìn)代謝，減少與代謝紊亂有關(guān)的慢性病，如動(dòng)脈粥樣硬化、血脂異常、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

體重輕了＝瘦了？別犯傻了！

同樣的體重，不同的體型

你是否也很好奇，為什么同樣是62千克的人看上去卻不同呢？因?yàn)橥瑯又亓康闹竞图∪猓倔w積是肌肉的4倍！

體脂率與肌肉率共同影響下的身材，才是影響身材胖瘦的關(guān)鍵

不同體脂率對應(yīng)不同體型

內(nèi)臟脂肪多的人

肥肉堆積在肝臟——脂肪肝；

肥肉堆積在腎臟——腎病；

肥肉堆積在血管——動(dòng)脈硬化

……

人體的脂肪分為兩個(gè)部分，皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪，皮下脂肪影響外觀，內(nèi)臟脂肪圍繞在臟器周圍，影響健康。

內(nèi)臟脂肪型肥胖與皮下脂肪型肥胖（用手可抓住）不同，一定量的內(nèi)臟脂肪對體內(nèi)內(nèi)臟有支撐、穩(wěn)定和保護(hù)的作用。

但當(dāng)內(nèi)臟脂肪過多時(shí)，就會(huì)大量擠占正常組織的空間，導(dǎo)致各種各樣的癥狀。長期內(nèi)臟脂肪過高，高血脂、心腦血管疾病、糖尿病等疾病可能已經(jīng)排隊(duì)等在你家門口了。

注：因內(nèi)臟脂肪指數(shù)測量步驟較為復(fù)雜，儀器要求也較高，一般在家無法測量。

內(nèi)臟脂肪指數(shù)通常低于10為正常；

10-15之間為輕度超標(biāo)；

高于15便是嚴(yán)重超標(biāo)。

所以，單憑體重不能判斷你是否是個(gè)胖子。預(yù)防糖尿病，別讓體重計(jì)給騙了，體重、體脂、腰臀比、內(nèi)臟脂肪均達(dá)標(biāo)才好。

你達(dá)標(biāo)嗎？

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

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配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

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配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥61

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

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治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥77

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥29

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

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本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥104

阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、

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