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糖尿病患者秋季飲食的六大要點

2018-10-28 來源:糖醫(yī)生健康管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季氣候干燥,糖尿病患者經(jīng)常會出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象,同時糖尿病患者為陰虛燥熱體質(zhì),對燥邪更為敏感,所以糖尿病患者要注意防燥邪。

十月,一下雨,一降溫,秋意就更濃了。

國慶期間,電視新聞都在說全國的旅游盛況。

真是天涼好個秋啊。

似乎全國人民都趁著這個不冷不熱的季節(jié)出去玩了一圈。

即使秋風(fēng)掃落葉,也是美景。

然而,對于糖尿病患者來說,秋季卻不是一個好季節(jié)。

這是因為,糖尿病患者的血糖與季節(jié)變化的相關(guān)性極大,秋季的溫差變化大容易引起血糖的變化,使病情反復(fù)。

因此,在秋季里,糖尿病患者學(xué)會正確飲食來調(diào)控血糖顯得尤為重要。

小編給大家總結(jié)了“糖尿病患者秋季飲食”的六大要點,希望糖友們安然度過這個秋天。

要點一:多飲水防燥邪

秋季氣候干燥,糖尿病患者經(jīng)常會出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象,同時糖尿病患者為陰虛燥熱體質(zhì),對燥邪更為敏感,所以糖尿病患者要注意防燥邪。

糖尿病患者可增加飲水次數(shù),以免身心浮躁,影響情緒,進而引起血糖波動。

糖尿病秋季飲食應(yīng)以甘淡滋潤為主。

要點二:進食節(jié)制防長膘

秋季是豐收的季節(jié),氣候宜人,食物豐富,糖尿病患者在不知不覺中容易進食過多。

如果糖尿病患者攝入熱量過剩,會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖,即我們常說的“長秋膘”。

所以,糖尿病患者在秋季飲食中,要注意適量,切勿胡吃海喝。

要點三:拒絕生冷食物

由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼,人體為了適應(yīng)這種變化,全身的臟器代謝也在發(fā)生變化。

糖尿病患者飲食需注意的是,不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良,發(fā)生各種消化道疾患。

要點四:遠離刺激性食品

很多人都喜歡吃刺激性強的調(diào)味品,但對于糖尿病患者而言,秋天應(yīng)當(dāng)少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等。

應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果。

另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,我們提倡糖尿病患者吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

要點五:不可隨意進補

秋天是適合進補的季節(jié),但是不可亂補。

應(yīng)注意不要無病進補和虛實不分濫補,要注意進補適量,忌以藥代食。

食補以滋陰潤燥為主,如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些食物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。

要點六:火鍋雖好別吃多

秋季是吃火鍋的季節(jié),由于糖尿病患者擔(dān)心血糖飆升,影響健康。

其實只要注意飲食技巧和涮鍋時食物的熱量,您就能安心享受這個火鍋季節(jié)了。

當(dāng)然也要記得火鍋再好吃,每周不應(yīng)超過兩次。糖尿病患者涮火鍋的時候要多吃蔬菜少喝湯。

以上就是糖尿病患者秋季飲食六大注意事項,只有健康飲食,就能平穩(wěn)地調(diào)控住血糖了。

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