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哪些原因引起了糖尿病的發(fā)生 如何預防

2018-10-25 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病是吃出來的疾?。涸?0年代至70年代,我國人民的主糧按計劃分配,雞魚肉蛋憑證供應,當時糖尿病的發(fā)生率極低。改革開放以后,人民的生活水平不斷提高,主糧和副食品都很豐富,不合理的飲食結構導致人們機體營養(yǎng)過剩,內分泌功能失調,嚴重誘發(fā)了糖尿病。

近幾年,糖尿病人群不斷增長,但目前還沒有治愈的方法,很多患者有了這種疾病之后就只想著把病情趕緊治好,對這種疾病根本不了解,那么哪些原因引起了糖尿病的發(fā)生?如何預防?

糖尿病是吃出來的疾?。涸?0年代至70年代,我國人民的主糧按計劃分配,雞魚肉蛋憑證供應,當時糖尿病的發(fā)生率極低。改革開放以后,人民的生活水平不斷提高,主糧和副食品都很豐富,不合理的飲食結構導致人們機體營養(yǎng)過剩,內分泌功能失調,嚴重誘發(fā)了糖尿病。

糖尿病是閑出來的疾病:現(xiàn)代生活使人們的活動量大為下降,如以車代步,以電梯代替登高,以家用電器代替家務等。另外,大多數(shù)人缺乏參加體育鍛煉的習慣和條件,運動量不足的現(xiàn)象比較普遍。而運動量不足不僅降低機體的抗病能力,還會減慢細胞內葡萄糖的轉運,降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率,以及機體對胰島素的敏感度。因此,閑逸也是誘發(fā)糖尿病的重要因素之一。

糖尿病是煩出來的疾?。航陙恚瑖鴥韧鈱W者研究發(fā)現(xiàn),不良的精神刺激可以嚴重擾亂機體的內分泌功能,由此,情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。如今,現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,競爭劇烈,若當事人缺乏足夠的心理承受能力,則很容易因內分泌功能失調而導致糖尿病的發(fā)生。

日常糖尿病的預防有什么好方法?以下方法要謹記:

1、經常運動:保持運動對于1型糖尿病的預防至關重要,每天運動30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗,就是身體對胰島素不敏感,無法正常利用,而運動恰好可以改善胰島素的敏感性,可以有效預防2型糖尿病

2、控制血壓:通過運動和飲食來實現(xiàn)減肥,特別要關注腹部脂肪,因為腹部減肥能大大提高糖耐量??刂聘哐獕?,這與糖尿病病情發(fā)展密切相關。

3、控制體重:肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高,胖孩子越來越多,糖尿病開始“瞄上”青少年,這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病,首先就要把體重降下來,使體重接近正常。

4、控制鹽量:多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖,多吃鹽會使血壓升高,不利于高血壓的防治,故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。

以上便是關于哪些原因引起了糖尿病的發(fā)生,如何預防的相關介紹,通過介紹我們可知,我們在生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣及飲食習慣,再加上有一個好的心態(tài),隨時監(jiān)測血糖狀態(tài),同時多做一些有益身心健康的運動,對自己的身體健康也有好處。

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