幫你快速掌握糖尿病飲食的一點(diǎn)竅門(mén)

2018-10-25 來(lái)源：深敏血糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：根據(jù)美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)(ADA)為您推薦建議，盤(pán)子直徑大小為15.24厘米。相當(dāng)于iPhone6plus大小。這樣盤(pán)子的大小一下就立體的呈現(xiàn)在腦中了吧。

對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，如何快速科學(xué)的掌握糖尿病飲食真是令人撓頭的事情。不過(guò)，今天深小藍(lán)就用一個(gè)盤(pán)子，幫你快速的掌握糖尿病飲食的一點(diǎn)竅門(mén)。

一句話(huà)

手中無(wú)盤(pán)，心中有盤(pán)。

不論我們平時(shí)是否習(xí)慣用盤(pán)子吃飯，都可以假象出一個(gè)盤(pán)子，并且每餐由蔬菜、主食和肉類(lèi)三部分組成，體積為2:1:1。

問(wèn)題來(lái)了：多大的盤(pán)子？

根據(jù)美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)(ADA)為您推薦建議，盤(pán)子直徑大小為15.24厘米。相當(dāng)于iPhone6plus大小。這樣盤(pán)子的大小一下就立體的呈現(xiàn)在腦中了吧。

問(wèn)題又來(lái)了：為什么一定要保證這三類(lèi)？

根據(jù)我國(guó)居民膳食寶塔推薦的膳食結(jié)構(gòu)指出，我們每一個(gè)每天都應(yīng)該在飲食上注意：多樣化選擇，保持膳食平衡。這一點(diǎn)不僅僅適用于健康人群，對(duì)糖尿病患者同樣適用。

主食-能量的主要來(lái)源

主食包含：谷類(lèi)包括米、面、雜糧，薯類(lèi)包括馬鈴薯、甘薯、木薯等。它主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素，是中國(guó)傳統(tǒng)膳食的主體，是能量的主要來(lái)源。

成人每天攝入250g~400g為宜，注意粗細(xì)搭配，每天吃50g~100g粗糧。

“不吃或少吃主食可以更好地控制血糖”這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的！

蔬菜

注意保證蔬菜的攝入，蔬菜中含水分多，能量低，富含植物化學(xué)物質(zhì)，是提供微量營(yíng)養(yǎng)素、膳食纖維和天然抗氧化物的重要來(lái)源。

每天蔬菜攝入量要達(dá)到300～500克，最好深綠色蔬菜約占一半。簡(jiǎn)易法-每天蔬菜食用量：用您的雙手捧一捧。

蛋白質(zhì)-肉、蛋

糖尿病病友因糖代謝障礙，蛋白質(zhì)消耗增加，因此，攝入充足的蛋白質(zhì)十分重要。肉蛋類(lèi)可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。盡量選擇脂肪含量低的瘦畜/禽肉，魚(yú)類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)蛋白，可適當(dāng)多吃一些。

肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，不宜過(guò)多食用。推薦每日攝入魚(yú)蝦類(lèi)75g~100g，畜禽肉類(lèi)50g~70g，蛋類(lèi)25g~50g。

是不是現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始明白如何“手中無(wú)盤(pán)，心中有盤(pán)”，那就積極開(kāi)始行動(dòng)吧，注意每餐的食物搭配和用量。健康飲食，科學(xué)降糖！

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥49

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥96

1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥7

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥130

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥41

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥63

1）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥13

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

本品適用于治療2型糖尿病：當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥59

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥56

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥52

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥54

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥63

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥2.4