今天，深小藍要跟大家討論一個“難以啟齒”的話題：口臭

很多糖友是否有過這樣的尷尬：剛一張口，就能感受到談話對方下意識的往后挪了一點。不僅僅是別人，自己也能聞到嘴里隱隱的難聞的氣味。心中疑惑：明明早上剛剛刷過牙。深小藍告訴你，絕不是你一人處于這樣尷尬的情景。

據(jù)了解，在國內(nèi)一項關于32677名糖尿病患者的調(diào)查顯示，70%以上的糖尿病患者患有牙病，其中近一半患者患有牙周疾病。糖尿病與口腔疾病有千絲萬縷的聯(lián)系，口臭只是糖尿病引起的表象之一，其根本原因是糖尿病引起的牙周炎等多種牙周疾病造成的。

那口臭具體是怎么引起來的呢？

首先，是因為長期末梢神經(jīng)浸泡在“糖水”（血糖高）里而受到損害，容易引發(fā)牙周炎、牙齦炎、口腔潰瘍等口腔疾患，而這些又是引發(fā)口臭的原因之一。

其次，高血糖容易造成毛細血管堵塞，對口腔組織的供氧不足，導致可引發(fā)口臭的厭氧細菌的大量繁殖。這時不僅引發(fā)口臭，還會出現(xiàn)潰瘍、炎癥等口腔疾患。根據(jù)有關專家的調(diào)查表明，糖尿病患者較之非糖尿病患者，引發(fā)口臭的可能性要大2~3倍。

值得注意的是，不光是糖友血糖控制不佳時易引發(fā)口臭。過度減重或碳水化合物攝入不足時，也將引發(fā)口臭。這是因為吃的過少，食物能量攝入不足，將引起體內(nèi)脂肪代謝活躍，從而產(chǎn)生臭臭的丙酮成分，再通過肺部，由口和鼻腔排出。

深小藍覺得，在面對這樣啟齒的問題，僅僅感到難堪是不能解決關鍵問題的。

那么方法來了：

無論糖友還是正在減重的健康人群，都應該自查先找到原因，看看是因為目前血糖控制的不好，還是自身過度減肥，主食量攝入過少。先要解決根本原因！

調(diào)整食譜，每餐要吃主食，比如米飯、饅頭、烙餅、面包、紅薯、土豆等等。有條件的應該找醫(yī)生設計減肥食譜。

每天飲用適量涼白開，促進身體代謝。

重視乏力、頭痛、頭暈、心發(fā)慌等身體信號，這些都有可能預示著目前你體內(nèi)的酮體超標，請及時請醫(yī)生檢查。

注意口腔衛(wèi)生，飯后漱口或刷牙，防治食物殘留增加口腔感染。動用口香糖、口氣清新劑暫時掩蓋一下。

總結(jié)起來，糖友口臭不可怕，可怕的是不去尋找原因解決問題。記?。嚎靥沁_標是解決問題的關鍵。