在我們的生活條件越來(lái)越好的同時(shí)，糖尿病的患病率也在不斷升高。糖尿病是嚴(yán)重危害人們健康的一種疾病，它會(huì)引發(fā)各種并發(fā)癥，如眼部病變、糖尿病足、腎功能衰竭等，這些并發(fā)癥會(huì)帶來(lái)死亡的風(fēng)險(xiǎn)。但糖尿病早期并沒(méi)有明顯的癥狀，所以很多人都不知道，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)晚了?？赡苣銜?huì)問(wèn)：沒(méi)明顯癥狀我怎么發(fā)現(xiàn)，又該如何預(yù)防糖尿病呢？別急，一起往下看！
糖尿病風(fēng)險(xiǎn)自我檢測(cè)
癥狀詳情：
1、直系親屬中有糖尿病患者。
2、有脂肪肝和血脂異常問(wèn)題。
3、腰上有很多贅肉，甚至已經(jīng)有了很大的“游泳圈”。
4、雖然不超重，但四肢松軟，同樣的體重顯得比別人胖。
5、不喜歡運(yùn)動(dòng)，日?；顒?dòng)量很小，體能比較差，上樓都覺(jué)得累。
6、有過(guò)多次節(jié)食減肥之后體重又反彈的經(jīng)歷。
7、飯后特別容易覺(jué)得困倦。
8、餓了就覺(jué)得特別難受，容易低血糖。
9、主食只有白米飯、白饅頭、白面包，從不吃雜糧。
10、主食吃得比蔬菜多。
11、喜歡用有油的香濃菜湯拌飯吃。
12、喜歡收盤子，飽了也要把剩下的兩口飯吃掉。
13、喜歡喝甜飲料，或喜歡吃甜食、西點(diǎn)。
14、有過(guò)妊娠糖尿病或巨大兒生產(chǎn)史（出生體重≥4kg）。
15、長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足6小時(shí)者，或長(zhǎng)期倒班工作者。
如果年輕的你有以上這些情況，即便您還屬于健康人，即便您的血糖值還完全正常，也要格外注意患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)了。
如何預(yù)防糖尿??？
眾所周知，糖尿病是一種多因素疾病，除與遺傳因素有關(guān)外，后天的環(huán)境因素也很重要。這就意味著，糖尿病是可以通過(guò)科學(xué)有效的方法進(jìn)行預(yù)防的。以下幾個(gè)方法，對(duì)預(yù)防糖尿病有效！
1.隔日限食
最近研究表明，對(duì)于糖尿病前期的人群，采用每日限食與隔日限食對(duì)預(yù)防2型糖尿病具有重要作用。
每日限食，即限制每天熱量的攝入，一般可每日熱量的攝入減少15%～40%，即攝入熱量約每天1200～1800千卡，長(zhǎng)期維持，在減重方面更為明顯，但因?yàn)槭谷颂幱陴囸I狀態(tài)，一般難以長(zhǎng)期堅(jiān)持。
隔日限食，即一日進(jìn)食所需能量的75%，而另一日則自由進(jìn)食，通俗講就是“限一天，休息一天”，從而更加容易讓人接受和堅(jiān)持。
這兩種方式都可以都能達(dá)到減輕體重、減少內(nèi)臟脂肪含量、控制空腹血糖、改善胰島素抵抗等作用，達(dá)到預(yù)防糖尿病的目的。
日常飲食中，盡量選擇富含膳食纖維的天然食品，如谷類、水果、蔬菜，減少飽和脂肪酸的攝人。
以下28字原則需牢記：少葷多素、少肉多魚(yú)、少細(xì)多粗、少鹽多醋、少量多餐、少吃多動(dòng)、少稀多干。
2.控制腰圍、體重
俗話說(shuō)“腰圍越長(zhǎng)，壽命越短”，腰圍也是評(píng)估肥胖的一個(gè)指標(biāo)。就中國(guó)人群的標(biāo)準(zhǔn)，男性腰圍大于90厘米，女性大于85厘米時(shí)，就可以視為肥胖。
我們知道，肥胖是糖尿病、代謝綜合征的誘因之一，所以，減輕體重是預(yù)防糖尿病的重要方法。
控制腰圍、體重可從飲食方面入手，限制熱量的攝入，但蛋白質(zhì)攝入量每日每千克體重不少于1克，脂肪攝入量特別是動(dòng)物性脂肪應(yīng)加以限制，同時(shí)限制鈉的限制量，多吃富含纖維素或維生素的蔬菜與水果。
3.每天快走1小時(shí)
在最近的研究中，美國(guó)哈佛大學(xué)做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，對(duì)7萬(wàn)名婦女進(jìn)行研究，研究報(bào)告顯示，每天快步走1小時(shí)，患糖尿病的危險(xiǎn)降低50%。
雖然，快步走相對(duì)于跑步或騎自行車等強(qiáng)度相對(duì)溫和，但能消耗體能，同樣可以達(dá)到減少脂肪、降低體重、增加胰島素敏感性等作用，因?yàn)榇朔N運(yùn)動(dòng)方式較為安全，建議年齡較大的人群踐行，建議在空氣新鮮、環(huán)境安靜的地方進(jìn)行。
國(guó)際糖尿病聯(lián)合會(huì)(IDF)研究指出，每天30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，配合健康的飲食，可以明顯降低2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
所以，正常人群或糖尿病前期的人群，應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)放在預(yù)防糖尿病的重要位置，在日常生活中可選擇散步、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳等，不拘形式，貴在堅(jiān)持。
4.每天4杯綠茶
歐洲有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶有助于降低罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，但每天喝4杯以上才有效。這項(xiàng)研究表明，每天喝4杯茶的人罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比不喝茶的人大概低20%。
這是因?yàn)?，喝茶能夠改變葡萄糖消化吸收的情況，并保護(hù)胰島B細(xì)胞不受自由基破壞，這些功效可能與茶多酚有關(guān)。
所以，建議正常人群或糖尿病前期的人群可以大量的喝茶。
溫馨提醒糖尿病患者，不要以為喝茶能預(yù)防糖尿病，就可以停止降糖藥物，聽(tīng)信一些茶葉商家或保健品商家的蠱惑，即某種茶可以降低血糖等夸大宣傳。治療糖尿病還得聽(tīng)醫(yī)生的話，配合治療。
以上就是“查出有患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，如何預(yù)防糖尿??？”的全部介紹啦。做完自我檢測(cè)的你中了多少條呢？如果發(fā)現(xiàn)自己患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)很大也別太慌，現(xiàn)在開(kāi)始預(yù)防糖尿病也不晚哦！預(yù)防措施趕緊實(shí)施起來(lái)吧！
用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥45單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥95阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、
健客價(jià)： ￥14.5本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥1301.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥7配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥35.88配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥63預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會(huì)（NYHA）心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾?。禾悄虿 ⒐谛牟』蚋哐獕?/p> 健客價(jià)： ￥162
適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥561）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥131.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià)： ￥10用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥29治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥55用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥63用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥2.4本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥104用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥54本品適用于治療2型糖尿病：當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥57用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥23本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥185滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥10用于飲食控制、降低體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨(dú)使用相比，二者合用對(duì)控制血糖有協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥50滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥10滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥11
不想糖尿病低齡化？專家：就該吃這些食物?。?/p>
有這十七個(gè)癥狀，得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查！
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題，尤其最后一個(gè)騙了很多人！
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