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糖尿病的患者午睡多長時間最合適?

摘要:如果午睡時間過長,日?;顒訒r間減少,可能會擾亂晝夜節(jié)律,使內臟接觸更高濃度的升糖激素,從而影響血糖水平。糖尿病病友最好午餐后15分鐘再安排入睡,如果飯后馬上睡眠不利于消化。

俗話說:春困秋乏夏打盹兒。炎炎夏日,人們容易犯困。吃過午飯如果能美美的睡一覺,那真是賽過活神仙了。午睡可以緩解疲勞,以更充沛的精力進入下午的活動。但是糖尿病病友午睡的時間最好別太長。小糖覺得中午睡15~30分鐘為宜。

如果午睡時間過長,日?;顒訒r間減少,可能會擾亂晝夜節(jié)律,使內臟接觸更高濃度的升糖激素,從而影響血糖水平。糖尿病病友最好午餐后15分鐘再安排入睡,如果飯后馬上睡眠不利于消化。夏季午睡,室溫別太低,也別太高,最好控制在22~26℃。

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