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糖友到了春天要注意什么?

摘要:雖然到了立春時節(jié),但許多地方其實溫度還是偏低。加之初春的這段時間,冷空氣活動頻繁,常常南下殺個「回馬槍」,倒春寒也是很常見的。另外,冬末初春,乍暖還寒的時候,也是流感病毒活躍的季節(jié)。

立春過,氣溫回升,離萬物復蘇、草長鶯飛的春天也就不遠了。到了春天,糖友們可別忘了病情控制哦。

除了平時的控糖功課,下面這幾點也是需要特別注意的。

防感冒、防流感

雖然到了立春時節(jié),但許多地方其實溫度還是偏低。加之初春的這段時間,冷空氣活動頻繁,常常南下殺個「回馬槍」,倒春寒也是很常見的。另外,冬末初春,乍暖還寒的時候,也是流感病毒活躍的季節(jié)。

如果不小心「中招」,得了感冒或者流感,咳嗽、流鼻涕、發(fā)熱就夠難受了,還可能影響血糖的控制,這肯定是大家不愿意看到的。

所以,大家要特別注意預防感冒和流感,平時要注意防寒保暖,及時增減衣物,經(jīng)常開窗通風,勤洗手,不要用手去揉擦眼睛、鼻子和嘴巴。

糖尿病人得流感后,比一般人更容易并發(fā)感染,病情更重,治療也更麻煩。所以,推薦大家提前到當?shù)丶膊☆A防與控制部門注射流感疫苗,可以有效地避免流感帶來的嚴重感染,和可能的并發(fā)癥。

如果不小心得了感冒或者流感,也不要太擔心,記得多監(jiān)測幾次血糖,如果發(fā)現(xiàn)血糖控制不好,及時去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

另外,還有提醒大家,最好不要自己隨便買感冒藥吃,買藥的時候,先咨詢藥師或者醫(yī)生,并注意查看藥品說明書,多多留意血糖變化。

動起來,減脂肪

經(jīng)過一個「多吃少動」的冬天,許多人已經(jīng)「里三層外三層」地囤積了厚厚的「救生圈」了。

過于肥胖的體型,不但在換上春裝的時候不好看,更是血糖控制的隱患:肥胖會導致胰島素抵抗,也就是說,身體對胰島素的利用效率不好了。

所以,就會出現(xiàn)這種情況:明明還是原來的飲食運動習慣,也按時吃藥打針了,但是血糖就是控制不好,只得調整治療方案。

所以,如果發(fā)現(xiàn)自己血糖控制不好,除了及時去看醫(yī)生,還要注意看看自己,是不是腰圍粗了,體重漲了。

如果需要減肥,還是老方法:

管住嘴、邁開腿

在醫(yī)生的指導下,以血糖平穩(wěn)為前提,按照自己的體型嚴格控制飲食,每周至少運動150分鐘,以打太極、慢跑、騎自行車等有氧運動為主,還可以配合一些力量訓練,比如用啞鈴在家里做一些簡單的抬舉動作,原地下蹲等動作。

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