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預(yù)防糖尿病不容忽視能量平衡

2018-09-18 來(lái)源:清醫(yī)內(nèi)一科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過(guò)量飲食及缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式導(dǎo)致儲(chǔ)能開(kāi)關(guān)長(zhǎng)期處于激活狀態(tài),不斷合成能量物質(zhì);同時(shí)抑制耗能開(kāi)關(guān),減少能量分解,導(dǎo)致能量失衡3,4。

調(diào)控這一動(dòng)態(tài)平衡的有以下兩大能量“開(kāi)關(guān)”2,3:

在健康人群中,耗能開(kāi)關(guān)和儲(chǔ)能開(kāi)關(guān)相互制約,使能量物質(zhì)的分解和合成維持在穩(wěn)定狀態(tài),達(dá)到能量平衡3,4。

而過(guò)量飲食及缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式導(dǎo)致儲(chǔ)能開(kāi)關(guān)長(zhǎng)期處于激活狀態(tài),不斷合成能量物質(zhì);同時(shí)抑制耗能開(kāi)關(guān),減少能量分解,導(dǎo)致能量失衡3,4。

若長(zhǎng)期處于這種能量失衡狀態(tài),可導(dǎo)致身體肥胖,進(jìn)而發(fā)展為高血糖、高血壓、高血脂的“三高人群”。

可以通過(guò)控制飲食、加強(qiáng)鍛煉,和使用對(duì)耗能開(kāi)關(guān)有促進(jìn)作用的藥物來(lái)加強(qiáng)它的功能。

激活耗能開(kāi)關(guān)(AMPK),別忘“管住嘴”、“邁開(kāi)腿”、“藥幫忙”4-6。

“管住嘴”:即控制飲食??梢允贵w內(nèi)能量物質(zhì)的合成減少,促進(jìn)儲(chǔ)存能量的消耗4;

“邁開(kāi)腿”:即加強(qiáng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以使骨骼肌通過(guò)消耗能量來(lái)激活耗能開(kāi)關(guān)4;

“藥幫忙”:二甲雙胍被譽(yù)為“能量平衡調(diào)節(jié)器”,當(dāng)能量過(guò)剩時(shí),能激活分布在體內(nèi)的耗能開(kāi)關(guān),使能量代謝趨于平衡5,6。

綜上所述,要使人體內(nèi)部達(dá)到健康和諧,從能量平衡的觀點(diǎn)來(lái)看,要做到控制飲食、加強(qiáng)鍛煉,及時(shí)應(yīng)用能夠調(diào)節(jié)機(jī)體能量代謝的藥物,改善能量失衡。
 

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