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外出旅行糖友準備好了嗎？

摘要：隨著經(jīng)濟發(fā)展和人民生活水平提高，越來越多的國人選擇外出旅游來豐富自己的業(yè)余生活。但是對糖尿病患者而言，外出旅游意味著作息、藥物、飲食的不規(guī)律，為了確保外出時的安全，享受旅游的快樂，旅游前應(yīng)做好相應(yīng)的準備，清楚的掌握旅游的注意事項。

隨著經(jīng)濟發(fā)展和人民生活水平提高，越來越多的國人選擇外出旅游來豐富自己的業(yè)余生活。但是對糖尿病患者而言，外出旅游意味著作息、藥物、飲食的不規(guī)律，為了確保外出時的安全，享受旅游的快樂，旅游前應(yīng)做好相應(yīng)的準備，清楚的掌握旅游的注意事項。

1.旅游前的準備

醫(yī)療準備：

（1）血糖、血壓控制情況良好；

（2）目前未出現(xiàn)急性并發(fā)癥；

（3）無嚴重慢性并發(fā)癥或慢性并發(fā)癥控制良好；

（4）建議患者隨身攜帶病情識別卡，在患者出現(xiàn)低血糖或其他應(yīng)激情況以及搶救時便于識別；

（5）外出旅游建議與同伴一起，事先向同伴說明自己的病情，如出現(xiàn)一些突發(fā)情況，以便同伴能及時識別。

旅游信息準備：

（1）查詢行程安排，最好選擇符合自己的作息時間；

（2）查詢旅游地是否有時差，如果有時差盡快聯(lián)系主治醫(yī)生，看是否需要調(diào)整藥物；

（3）查詢離旅游地最近的醫(yī)院，以便出現(xiàn)應(yīng)激情況能及時得到診治；

（4）查詢旅游地的天氣情況。

物品準備：

（1）隨身攜帶便捷式血糖儀，及時了解血糖變化，報告主治醫(yī)生，調(diào)整治療方案；

（2）如患者使用胰島素，請放在有冰袋的攜帶包里，以免高溫度造成胰島素的失效。盡量選擇在腹部注射胰島素，由于旅游期間四肢的運動增加容易導(dǎo)致胰島素吸收過快，建議最好不要在胰島素作用的高峰進行爬山等激烈活動，最好在餐后一小時再開始運動；

（3）備齊足夠的降糖降壓藥物，如條件允許可備感冒藥，止瀉藥等；

（4）備足衣物，以防感冒；

（5）選擇合適的鞋襪，每日運動后注意觀察足部的情況，及時發(fā)現(xiàn)患者足部的變化，提前預(yù)防足部病變；

（6）隨身攜帶糖果，以免低血糖出現(xiàn)。（建議攜帶水果糖，不建議攜帶巧克力）。

2.出現(xiàn)以下情況應(yīng)延緩或終止旅游：

（1）血糖≥14mmol/L；

（2）血壓≥160/100mmhg；

（3）應(yīng)激情況，如：感染，尿酮持續(xù)陽性；

（4）嚴重腹瀉。

3.外出對體能的要求：

（1）要根據(jù)自己的年齡和體能而行，注意觀察旅游中或者旅游后的身體情況。在開始一天的行程安排時，最好監(jiān)測一下自己的血糖情況，根據(jù)血糖情況適量選擇加餐，以免在旅行過程中，出現(xiàn)低血糖；

（2）如果在行程中出現(xiàn)疲乏感，休息后可緩解，屬于輕度疲勞，可繼續(xù)旅游；如出現(xiàn)疲乏感，休息后不緩解，夜間睡眠也受影響，需考慮運動量過大，應(yīng)適量調(diào)整行程安排。

4.外出旅游中低血糖的處理：

（1）如出現(xiàn)低血糖癥狀（心慌，出冷汗，手抖，嚴重饑餓感等）應(yīng)及時停止旅行，監(jiān)測血糖；

（2）如尚有意識，應(yīng)口服15g糖果，安靜休息；

（3）15min后應(yīng)復(fù)測血糖，如血糖沒有達標應(yīng)再次進行一次低血糖處理，15min后再次復(fù)測；

（4）如果血糖已經(jīng)升至正常，需根據(jù)下餐進食的時間進行處理。不足1h可暫停低血糖處理，如超過1h需再進食50g蛋白質(zhì)；

（5）記錄當日出現(xiàn)低血糖的原因，報告醫(yī)生。

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