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多吃糖會發(fā)生糖尿病嗎?

2018-08-28 來源:糖尿病健康教育  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有人說,“糖尿病”這個名字赤裸裸地在說“糖”是關鍵!然而這并不是全部。糖尿病是一種遺傳因素和環(huán)境因素長期共同作用導致的慢性、全身性、代謝性疾病。

吃糖多了會引起糖尿病嗎?看到這個標題,你與甜食友誼的小船是不是說翻就翻?先別急,容我慢慢道來。

有人說,“糖尿病”這個名字赤裸裸地在說“糖”是關鍵!然而這并不是全部。糖尿病是一種遺傳因素和環(huán)境因素長期共同作用導致的慢性、全身性、代謝性疾病。

引起2型糖尿病的因素包括遺傳因素和環(huán)境因素

遺傳因素是指有糖尿病家族史的人更容易患糖尿病。

環(huán)境因素就比較復雜了,隨著經(jīng)濟發(fā)展,現(xiàn)代人生活水平提高,人均壽命延長,人們餐桌上大魚大肉等高熱量食物越來越多,總熱量攝入大大超過從前,做中重體力勞動的人越來越少,運動量減少。以上各種因素共同作用,導致體內(nèi)胰島素分泌缺陷及胰島素抵抗,從而促進了糖尿病發(fā)生。

超過45歲、有糖尿病家族史、多食少動、超重或肥胖的人更容易患糖尿病。

糖尿病以血漿葡萄糖水平增高為特征,主要是因身體內(nèi)胰島素分泌不足或作用障礙,引起了糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂而影響正常生理活動。由此可以看出,血糖增高是表現(xiàn),糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂是過程,胰島素分泌不足或作用障礙才是關鍵。

因此,吃糖和糖尿病之間并不是單純的因果關系。吃糖多并不直接引起糖尿病。

雖然如此,日常生活中依然需要注意控制糖分攝入。因為甜食是肥胖的元兇之一。世界衛(wèi)生組織(WHO)對每天糖攝入量提出了建議:游離糖不應超過每日攝入總能量的10%,約等于50g,最好控制在25g以內(nèi)。(一瓶500ml可樂=52.5g糖)

小貼士:“游離糖”包括食品制造所加入的蔗糖(白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖)、葡萄糖和果糖等,以及食品工業(yè)中常用的淀粉糖漿、麥芽糖、葡萄糖漿、玉米糖漿和果葡糖漿等甜味淀粉水解產(chǎn)品。并不包括完整的新鮮水果和蔬菜中天然存在的糖、奶類中的乳糖、糧食薯類中的淀粉。

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