三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 還在餓肚子控血糖嗎?學會吃法餓得慢!

還在餓肚子控血糖嗎?學會吃法餓得慢!

2018-08-27 來源:內分泌賈禮敏醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:如蕎麥面、玉米面、綠豆、海帶等。目前國內市場已有一些專供糖友食用的保健食品,如蕎麥掛面、綠豆餅干、無糖高膳食纖維餅干等,可作為饑餓感嚴重時加餐食用。

饑餓感是糖友經常出現的一種機體反應,它因糖尿病而引起,也將因糖尿病病情的好轉及機體適應調節(jié)而減輕或消失??梢圆扇∠率鲛k法來應對饑餓感的發(fā)生:

減少細糧攝入,多增加一些纖維食物


如蕎麥面、玉米面、綠豆、海帶等。目前國內市場已有一些專供糖友食用的保健食品,如蕎麥掛面、綠豆餅干、無糖高膳食纖維餅干(點擊平臺底部菜單“糖友商城”,即可查看詳情)等,可作為饑餓感嚴重時加餐食用。

適當多吃些低熱量、高容積的蔬菜

如番茄、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭萊等等。

食療方法

如饑餓感強烈時,可用冬瓜250克、山藥100克、豬胰1具(洗凈后),加適量調料燉煮后連湯食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等產熱量低的食品來燉豬胰食用,以緩解饑餓感為限量。

心理方法

人的飲食量與飲食習慣有關,在不影響營養(yǎng)基礎上的饑餓感,通過一段時間的忍耐適應,是可以緩解的。

此外,糖友應相信,減少飲食量,并不一定會產生饑餓,不要有事先的饑餓準備,對糖友來說,重要的是營養(yǎng)平衡,過量的飲食無疑會給機體有關臟器組織帶來負擔。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶