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預測糖尿病并發(fā)癥風險,不用去醫(yī)院,這些檢查自己在家就能做!

摘要:雖然建議糖尿病病友每年去醫(yī)院做1次糖尿病并發(fā)癥篩查,但大多數(shù)糖尿病病友做不到。為此,我們搜集了一些在家就能測的糖尿病并發(fā)癥篩查方法,可以幫助預測糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風險。

雖然建議糖尿病病友每年去醫(yī)院做1次糖尿病并發(fā)癥篩查,但大多數(shù)糖尿病病友做不到。

為此,我們搜集了一些在家就能測的糖尿病并發(fā)癥篩查方法,可以幫助預測糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風險。

測測看,你身上的零部件功能如何?

測心臟:6分鐘步行試驗

方法:地面上劃出一段30米的距離,用舒適的步伐在此間往返步行6分鐘,最后計算出步行距離。

評判方法:按步行距離,劃分四個等級。

1級:少于300米。

2級:300-374.9米。

3級:375-449.5米。

4級:超過450米。

級別越低,心功能越差。

眼病:黃斑變性測試圖

方法:把手機平舉,與眼睛保持30厘米的距離看下圖。

蓋著一只眼,用另一只眼看中心點黑色的點。

評判方法:正常的眼睛看到的就是棋盤橫平豎直的格子,如果中心點周圍出現(xiàn)空缺或曲線,很可能是眼睛的黃斑出了問題!

看尿:測糖尿病腎病

方法:小便后,低頭看一下尿中是否有泡沫。

評判方法:如果有大泡沫,很快散去,就說明沒問題。如果有細小的泡沫,且5分鐘還不散去,有可能是出現(xiàn)了蛋白尿。

觸摸足部動脈:測糖尿病足

方法:用手指輕觸腳背部靠近腳踝處的足背部動脈,感覺足背動脈有無搏動,及搏動的強弱,可與正常人足背部動脈搏動情況進行比較。

評判方法:

1.正常:容易觸及足背部動脈搏動,且搏動強烈。

2.供血不足:摸不到足背部動脈搏動,或搏動感很弱,表示足背動脈供血不足。提示在足背動脈上端有大動脈血管狹窄或梗阻,糖尿病足發(fā)生可能性增大。

大頭針:測周圍神經(jīng)病變

方法:用大頭針鈍的一端輕輕觸碰腳部皮膚,包括足內(nèi)側(cè)、外側(cè)、足底、足背等,看有無疼痛感以及疼痛的程度怎樣。

評判方法:

1.正常:感覺到輕度疼痛,能忍受。

2.減退或消失:感覺到觸碰,但感覺不到疼痛,或什么感覺都沒有。

3.過敏:輕觸即感覺疼痛,難以忍受。

如果痛覺減退或過敏發(fā)生在足部某一處,還要細心體會與其他正常區(qū)域之間的差異。

坐位體前屈:測動脈硬化風險

方法:坐在地板上,向前伸直腿,腳趾朝向天花板與小腿成90度夾角,腰部向前彎曲,手臂向腳伸展,努力觸及腳趾。

判斷標準:如果夠不到腳趾,動脈硬化的風險就會增加。如果過去一年沒有量過血壓,現(xiàn)在就量一下。

單腿站立:預測腦卒中風

方法:單腿平衡能力可預測腦卒中風險。

評判標準:如果單腿站立無法堅持20秒,發(fā)生腦卒中的風險較大。

如果檢查結(jié)果說明您的發(fā)病風險高,那就盡快去醫(yī)院做詳細檢查。

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