這就是黎明現(xiàn)象，除了藥物還有幾招可以治治它！

2018-07-22 來源：微糖君標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：“黎明現(xiàn)象”是指糖尿病患者在夜間血糖控制尚可且平穩(wěn)，即無低血糖的情況下，于黎明時分（清晨3～9時）由各種激素間不平衡分泌所引起的一種清晨高血糖狀態(tài)。

首先，我們要了解什么是黎明現(xiàn)象。

什么是黎明現(xiàn)象？

“黎明現(xiàn)象”是指糖尿病患者在夜間血糖控制尚可且平穩(wěn)，即無低血糖的情況下，于黎明時分（清晨3～9時）由各種激素間不平衡分泌所引起的一種清晨高血糖狀態(tài)。

一般典型的，排除飲食、運動、藥物的影響，測凌晨2-4點的血糖可能在6.0mmol/L左右，而空腹血糖比凌晨2-4點血糖明顯高2mmol/L以上。例如下面這個糖友的血糖，就是比較典型的黎明現(xiàn)象：

生活中如何改善？

那么除了藥物治療黎明現(xiàn)象，在生活中我們怎么做可以改善黎明現(xiàn)象呢？

（1）減輕壓力：平時生活、工作注意釋放壓力，避免壓力過大。如果白天壓力比較大，睡前可以聽聽舒緩的音樂或者用點香薰讓自己放松起來。

（2）改善睡眠：適當(dāng)增加深睡眠的時間，臥室休息的時候最好黑暗一些，避免燈光影響深睡眠；臥室隔音效果最好好一些，避免噪音打擾。

（3）適當(dāng)運動：晚餐后進行適當(dāng)?shù)倪\動，運動有利于睡眠，改善胰島細(xì)胞的調(diào)節(jié)功能。而且運動的降糖效果可以維持24-48小時。但是，避免劇烈運動。

（4）合理飲食：晚餐盡量清淡一些，避免攝入過于油膩的食物以造成胃腸負(fù)擔(dān)，從而影響睡眠和血糖。

生活方式的干預(yù)只是輔助的作用，如果您黎明現(xiàn)象比較嚴(yán)重，建議還是要咨詢專業(yè)的醫(yī)生調(diào)整藥物治療方案。

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溫中散寒，補脾止瀉。用于大便失調(diào)，黎明瀉泄，腸瀉腹痛，不思飲食，面黃體瘦，腰酸腿軟。

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