得糖能吃帶魚嗎？

2018-07-22 來源：微糖君標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：帶魚具有較高的營養(yǎng)價值，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素A、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分。所以，很適合糖尿病患者食用。

糖病患者可以吃帶魚的。帶魚具有較高的營養(yǎng)價值，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素A、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分。所以，很適合糖尿病患者食用。

而且，最新版《中國糖尿病膳食指南》中寫道：常吃魚禽、蛋和畜肉適量，限制加工肉類。

糖友吃帶魚要注意兩點

1不要吃腌制過的帶魚

很多地方尤其是老年人很喜歡把帶魚腌制曬干，其實是很不健康的。腌制過的帶魚亞硝酸鹽含量升高，過多攝入不利于身體健康甚至有致癌的風險。

2不建議油炸帶魚

高溫油炸可以破壞不飽和脂肪酸，生成反式脂肪酸。反式脂肪酸可升高低密度脂蛋白膽固醇，降低高密度脂蛋白膽固醇水平，從而增加冠心病的風險。

所以，選擇合適的烹調方式也很重要。建議糖尿病患者采取清蒸、炒、燉等健康的方式烹調帶魚。帶魚每天可以攝入100克。

飲食多樣化、營養(yǎng)化，糖友身體、血糖都棒棒噠！

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