這幾個(gè)食物，雖不甜但含糖高！

2018-07-11 來(lái)源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于糖尿病人以及減肥的人來(lái)說(shuō)尤其需要注意不能夠吃糖分高的食物。但是很多人不知道，有些食物吃起來(lái)雖然不甜但其中所含的糖分卻非常的高。下面一起來(lái)看看吧！

對(duì)于糖尿病人以及減肥的人來(lái)說(shuō)尤其需要注意不能夠吃糖分高的食物。但是很多人不知道，有些食物吃起來(lái)雖然不甜但其中所含的糖分卻非常的高。下面一起來(lái)看看吧！

番茄醬

超市中最常見(jiàn)的番茄醬(跟純番茄醬不同，是加糖、油等再次炒制而成)，在此類產(chǎn)品的配料中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15%～25%，最高可達(dá)30%以上。番茄醬中的番茄紅素確實(shí)比較豐富，但也不建議多吃。

超市中的速?zèng)_糊粉

因?yàn)閱渭兊墓取⒍沟饶コ傻姆劭诟胁患?，因此，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速?zèng)_糊糊類食品中往往會(huì)加入很多糖來(lái)調(diào)整口感。有的產(chǎn)品中的糖甚至排在配料表的第一位，購(gòu)買時(shí)一定要多注意。

山楂片、話梅等酸味零食

山楂、話梅等本身有機(jī)酸含量豐富，口感較酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達(dá)70%～80%;而話梅的中的糖含量也不示弱，一般排在配料表第二位，僅次于梅子。

紅燒肉、魚(yú)香肉絲

一份紅燒排骨、紅燒魚(yú)、魚(yú)香肉絲大概加糖25~30克，紅燒肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖，糖尿病人尤其要少食用最好不食用這些菜。

獼猴桃比西瓜含糖高

專家表示，別看西瓜吃起來(lái)甜，其實(shí)含糖量?jī)H為4.2%;而獼猴桃吃起來(lái)較酸，含糖量卻是10%。含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋(píng)果、杏、無(wú)花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果，含糖量超過(guò)了14%。

酸奶、面包里也有隱形糖

如果你自己在家做面包或酸奶就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖，這還不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖，所以糖尿病人也要遠(yuǎn)離酸奶喝面包。

關(guān)于糖尿病人的飲食

禁忌還有這些

1.不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)等，因?yàn)檫@些食品含糖很高，食用易出現(xiàn)高血糖。

2.不宜吃含高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪，如動(dòng)物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。

如果你要控制糖分?jǐn)z入那么以上這些食物要注意哦~

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