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糖友加餐零食的好選擇-牛肉干

2018-07-07 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 中國(guó)人最常食用的畜肉是豬肉,其次才是牛肉;而在歐美國(guó)家,牛肉是人們最常食用的畜肉,國(guó)外的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)牛肉的評(píng)價(jià)很高。其實(shí),相比豬肉來說,牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,享有“肉中驕子”的美稱。

 中國(guó)人最常食用的畜肉是豬肉,其次才是牛肉;而在歐美國(guó)家,牛肉是人們最常食用的畜肉,國(guó)外的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)牛肉的評(píng)價(jià)很高。其實(shí),相比豬肉來說,牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,享有“肉中驕子”的美稱。

 
牛肉干
 
牛肉干是最受大家歡迎的零食之一,牛肉干是由牛肉加工而成的一種風(fēng)味食品,它含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵,鋅等營(yíng)養(yǎng)成分,不但能讓你吃飽,還能讓你吃美,肌膚紅潤(rùn)、有光澤。
 
牛肉干受歡迎還是因?yàn)榕H獾臓I(yíng)養(yǎng)成分,它含有蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì),我們每天所需要的鐵的來源牛肉中也可以找到。
 
另外,牛肉的熱量也不是很高,除去肥肉之后,它的脂肪含量不超過6%。而且,牛肉的膽固醇也低于雞肉、豬肉和蛋,不必?fù)?dān)心膽固醇過高。
 
碳水化合物只有1.9克/100克,含糖量非常低(要知道,我們買的奶類至少要在12克/100克以上)
 
牛肉內(nèi)含幫助人體吸收維生素的脂肪酸,還有單不飽和脂肪,這是能減低膽固醇的成分。牛肉干的卡路里遠(yuǎn)沒有奶類和花生來的多,不必?fù)?dān)心致肥問題。
 
綜上所述,牛肉干是糖尿病人適宜的加餐小零食!
 
 
 
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