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荔枝降糖可以預防糖尿病嗎?

2018-06-27 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 為什么荔枝含糖量那么高,多吃不但不會讓血糖升高反而會出現(xiàn)低血糖癥狀,那吃荔枝豈不是可以預防糖尿???

 為什么荔枝含糖量那么高,多吃不但不會讓血糖升高反而會出現(xiàn)低血糖癥狀,那吃荔枝豈不是可以預防糖尿病?

 答案當然是否定的!
 
果糖
 
荔枝中含有大量的果糖,果糖只有通過肝臟的轉(zhuǎn)化酶轉(zhuǎn)換為葡萄糖后,才能被人體所利用。大量食用荔枝,果糖積聚在血管內(nèi),來不及轉(zhuǎn)變成葡萄糖;同時,進食荔枝后又影響食欲,沒有再進食主食,結果造成血中葡萄糖過低,嚴重情況下會導致低血糖昏迷。

荔枝降糖不科學的原因
 
果糖攝入過多會引發(fā)低血糖,但對糖尿病患者來說,這并不等于降血糖。專家表示,用吃荔枝的方式降血糖并不靠譜,反而會加重糖尿病病情,原因有三個。一是糖尿病患者的病因多是體內(nèi)分泌胰島素的胰腺β細胞出了問題,荔枝不是藥,解決不了胰島素分泌問題。二是過量進食荔枝會在較短時間內(nèi)引起低血糖,但時間一長果糖還是會轉(zhuǎn)化成葡萄糖,使血糖不降反升。三是60%以上的糖尿病人兼有高血脂癥,而食用大量的果糖會引起高血脂,造成惡性循環(huán)。
 
同時,中醫(yī)認為荔枝屬于偏溫補的水果,對于陰虛火旺和氣陰兩虛等證型的糖尿病患者更不宜食用,以免傷陰,加重癥狀。對于咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。民間也有“一顆荔枝三把火”之說,中醫(yī)辨證屬于濕熱、陰虛不足、虛火偏旺體質(zhì)的人不宜食用。此外,最好不要空腹食用荔枝。鮮荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹等癥狀。
 
1.荔枝不宜空腹食用,最好是在兩餐之間食用
 
2.荔枝的含糖量高,糖友千萬不能吃多,一般每天是3~5顆為宜
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