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每天一把堅果 助防2型糖尿病

2018-05-29 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 澳大利亞喬治全球健康研究院一項研究顯示:每天食用一把堅果或能預(yù)防2型糖尿病。果類富含歐米茄-6脂肪酸的食物,最多可降低2型糖尿病風(fēng)險35%。該研究結(jié)果刊載于《柳葉刀·糖尿病和內(nèi)分泌學(xué)雜志》。

 澳大利亞喬治全球健康研究院一項研究顯示:每天食用一把堅果或能預(yù)防2型糖尿病。果類富含歐米茄-6脂肪酸的食物,最多可降低2型糖尿病風(fēng)險35%。該研究結(jié)果刊載于《柳葉刀·糖尿病和內(nèi)分泌學(xué)雜志》。

 
研究人員分析了1970年至2010年間在10個國家和地區(qū)進行的20項研究。參與這些研究的近4萬名成年人在研究之初都非2型糖尿病患者,研究人員檢測他們血液中歐米茄-6脂肪酸兩個標(biāo)記物亞油酸和花生四烯酸的水平。結(jié)果顯示,亞油酸水平最高的研究對象,罹患2型糖尿病的風(fēng)險比亞油酸水平最低的研究對象低35%。先前研究顯示,亞油酸能夠促進脂肪代謝,提高胰島素敏感性,從而可能有助預(yù)防2型糖尿病。
 
歐米茄-6是一種脂肪酸,為人體所必需,但人體不能制造,需要從食品中獲得。富含歐米茄-6脂肪酸的食物包括堅果、黃豆、葵花籽和葵花籽油等。研究人員稱,簡單改變?nèi)粘o嬍尘涂赡軒椭藗兘档皖净?型糖尿病的風(fēng)險。
 
 
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