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糖尿病的“糖”≠甜食的“糖

2018-04-28 來源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 很多剛患糖尿病的患者百思不得其解:平時沒有經常吃糖果、蛋糕等甜食,怎么就患上糖尿病了?其實,醫(yī)學上的糖分和老百姓所理解的糖分不一樣,引起糖尿病的“糖”與平時吃的“糖果”不盡相同。

 很多剛患糖尿病的患者百思不得其解:平時沒有經常吃糖果、蛋糕等甜食,怎么就患上糖尿病了?其實,醫(yī)學上的糖分和老百姓所理解的糖分不一樣,引起糖尿病的“糖”與平時吃的“糖果”不盡相同。

 
糖尿病的“糖”≠甜食的“糖”
 
醫(yī)學上的糖分包括了淀粉、多糖、單糖等。例如,米飯、面食、地瓜等淀粉類的食物都含有糖,糖尿病患者是與這些主食吃多了有關系,而不是單純的與吃糖有關系。是與飲食過多有關的,不單是一個“糖”字。當然,如果你大量的攝入糖分也會與糖尿病有點關系,但引起糖尿病不是老百姓理解的“吃糖”引起的。
 
那么,糖友是不是不吃主食就更利于降糖呢?其實不然。雖然淀粉與糖分直接相關,“但不吃淀粉類的食物會導致體內沒有糖,人體就會自動把吃進去的脂肪和蛋白質轉變成葡萄糖,這樣更不利于健康,”專家提醒,糖友日常飲食要講究營養(yǎng)均衡,不能完全不攝入主食。
 
“降糖食物”并不存在
 
糖尿病患者的發(fā)病與飲食過多、運動量不足消耗少了有很大的關系。第一,糖尿病患者需要計算他的飲食量:碳水化合物要攝取多少、脂肪要攝取多少、蛋白要攝取多少;其次,要規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,飲食是治療糖尿病的關鍵;其三,就是升糖指數(shù)比較高的食物要少吃,如甜的食物,這些食物吃了以后會突然引起血糖的升高。
 
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