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糖尿病友多吃這六種蔬菜有利控糖

2018-04-26 來(lái)源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 一、黃瓜。含糖量?jī)H1.6%,可為糖尿病人提供維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)。黃瓜中的丙醇二酸有抑制醣類(lèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆欠逝值奶悄虿∪思昂喜⒏哐奶悄虿∪说氖朝熓卟恕?/div>

 一、黃瓜。含糖量?jī)H1.6%,可為糖尿病人提供維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)。黃瓜中的丙醇二酸有抑制醣類(lèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,是肥胖的糖尿病人及合?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.zjzhongke.cn/xnxgpd/" target="_blank">高血脂的糖尿病人的食療蔬菜。

 
二、苦瓜。性寒味苦,維生素C含量居瓜類(lèi)之首。它所含苦瓜皂甙,有明顯降血糖作用,是“植物胰島素”。
 
三、萵苣(萵筍)。糖與脂肪的含量均極低,卻含有胰島素激活劑,是療控糖尿病的理想蔬菜。
 
四、竹筍。纖維素含量極高,可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。
 
五、洋蔥。所含前列腺素A和含硫氨基酸有擴(kuò)張血管、降血壓和血脂的作用,對(duì)預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥有益。
 
六、銀耳(白木耳)。營(yíng)養(yǎng)豐富,熱能低,富含植物纖維和銀耳多糖,食之有助延緩血糖上升。
 
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