三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 【健康】糖尿病患者飲食禁忌

【健康】糖尿病患者飲食禁忌

摘要:對于糖尿病患者的飲食,在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養(yǎng)。

 隨著人們生活水平的提高,我們身邊患糖尿病的人也越來越多。糖尿病一般是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染等各種致病因子作用于機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征?;颊叱3霈F(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)。其治療除合理用藥外,主要是控制飲食和堅持適量運動鍛煉。

 
今天就為大家介紹一下糖尿病人在日常飲食上有哪些需要注意的。
 
對于糖尿病患者的飲食,在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養(yǎng)。
 
首先主食的選擇
 
很多糖尿病患者怕食用主食升糖快,通常會不吃或少吃主食。殊不知這樣會使腦子變得遲鈍。建議大家還是適量地食用主食,在主食的選擇上最好選擇粗糧,如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭等。另外,在食用量上需做到定時定量,切記饑飽不均。
 
其次蔬菜的選擇
 
在蔬菜的選擇上,建議大家盡量選擇升糖指數(shù)低的蔬菜,如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。

再次蛋白質(zhì)的選擇
 
蛋白質(zhì)的補充最好選擇優(yōu)質(zhì)蛋白,如瘦肉、純牛奶、魚類等。

最后是水果的選擇
 
對于水果,同蔬菜一樣,也是盡量選擇升糖指數(shù)低的水果,如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果等。
 
另外,在日常飲食上要注意以下幾類食物的控制:
 
1、控糖
 
盡量少吃富含精制糖類的食品,如:糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、罐裝或盒裝的果汁、加糖蜜餞、蛋卷、中西式甜點心、加糖罐頭等。

2、控咸
 
飲食盡量平淡不可過咸,避免攝食加工或腌制的食品,烹調(diào)食品采取燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方法,避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹調(diào)方法。
 
3、控油炸
 
少吃油炸、油煎和油酥的食品,以及豬皮、雞皮、堅果類(如:花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。
 
4、控高淀粉
 
含淀粉質(zhì)高的食品,如:蕃薯、馬鈴薯、芋頭、玉米、菱角、紅豆、綠豆,不可隨意吃,須按計劃食用。
 
5、控飽和脂肪酸
 
炒菜采取不飽和脂肪酸高者(如:大豆油、花生油、玉米、葵花油、橄欖油、紅花子油等),少用飽和脂肪酸高者(如:豬油、牛油、奶油、肥肉等)。
 
此外,補充說一下早餐的食用
 
早餐是人一天能量的供給,不論對于健康人還是糖尿病患者都極其重要。對于糖尿病患者來說,早餐的食用時間最好距前一天晚餐時間12小時左右,此時體內(nèi)儲存的糖原已消耗殆盡,應及時補充。
 
關于糖尿病的飲食禁忌就先為大家介紹到這里,其實在日常生活中對糖尿病的控制更多的是要做到養(yǎng)、治相結合,只有平時多注意,才能將危害控制在最小范圍內(nèi)。
 
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶