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血糖越來(lái)越不好?可能是飲食出了問(wèn)題!

2018-03-16 來(lái)源:糖尿病同伴  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:調(diào)查發(fā)現(xiàn),老年人群患病前五位分別為冠心病、糖尿病、高血壓、腦卒中和骨質(zhì)疏松,這些疾病的共同點(diǎn)是,都與營(yíng)養(yǎng)不良有密切相關(guān)的聯(lián)系。老年人選擇長(zhǎng)期吃素,缺少必要的動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入,會(huì)加重以上幾種慢性病的情況。

 很多中老年朋友檢查出糖尿病后很是害怕,不僅水果不敢吃了,連正常的肉類和米飯都不敢再碰,天天只吃一些青菜,結(jié)果沒(méi)幾個(gè)月就發(fā)現(xiàn)不僅血糖指數(shù)沒(méi)下降,反而身體越發(fā)虛弱無(wú)力、容易感冒。這是怎么回事呢?今天來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)!


1、糖尿病人只吃素不吃肉,容易造成免疫力低下:
 
調(diào)查發(fā)現(xiàn),老年人群患病前五位分別為冠心病、糖尿病、高血壓、腦卒中和骨質(zhì)疏松,這些疾病的共同點(diǎn)是,都與營(yíng)養(yǎng)不良有密切相關(guān)的聯(lián)系。老年人選擇長(zhǎng)期吃素,缺少必要的動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入,會(huì)加重以上幾種慢性病的情況。
 
糖尿病人如果一點(diǎn)肉都不吃,會(huì)直接導(dǎo)致身體蛋白質(zhì)攝入量不足,進(jìn)而導(dǎo)致抵抗力降低,所以才會(huì)身體虛弱、容易感冒生病。
 
中老年糖尿病患者,吃肉的話最好選擇魚、蝦、貝類等海鮮,其次是雞鴨肉等禽類,少吃豬牛羊等紅肉。
 
2、糖尿病人不吃主食,容易出現(xiàn)酮癥酸中毒:
 
糖尿病人如果完全不吃主食,身體內(nèi)無(wú)法通過(guò)分解葡萄糖產(chǎn)生鞥能力,就只能通過(guò)分解脂肪產(chǎn)生能力。脂肪酸產(chǎn)生過(guò)多,會(huì)伴隨酮體的產(chǎn)生,酮體經(jīng)腎臟排泄可出現(xiàn)酮尿。嚴(yán)重情況下還會(huì)發(fā)生酮癥酸中毒現(xiàn)象,對(duì)中老年患者傷害就太嚴(yán)重了。
 
無(wú)論是正常人還是糖尿病病人,每日主食不能少于150克。此外,不吃主食也可以出現(xiàn)高血糖,病人可出現(xiàn)形體消瘦,抵抗力減弱,很容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥。
 
3、輕信各種所謂的“降糖蔬菜”,反正加重病情:
 
市面上有很多所謂的“降糖蔬菜”,諸如秋葵、苦瓜等等,被炒作成神奇的東西,每天吃幾根血糖就能降低了。
 
這些蔬菜本身是很健康的食物,拿苦瓜舉例來(lái)說(shuō),每100克苦瓜中含有2.2克左右的膳食纖維,相比之下每100克芹菜含膳食纖維1.4克。食纖維含量較高,確實(shí)可以在一定程度上降低餐后血糖升高幅度,降低胰島素水平或提高機(jī)體胰島素敏感性。
 
換句話說(shuō),苦瓜因?yàn)楹潜壤?、含纖維素比例高,所以是一種升糖速度比較慢的健康蔬菜。所以可以算是一種對(duì)糖尿病人食療比較好的蔬菜。但如果直接停藥,想只吃苦瓜就治好糖尿病,那就大錯(cuò)特錯(cuò)啦。
 
但是這些蔬菜往往性涼,而且因?yàn)樯攀忱w維含量多,對(duì)腸胃功能不好的中老年人來(lái)說(shuō),比較容易造成腹瀉。
 
4、錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣,讓低血糖變成高血糖:
 
生活中,我們都喜歡吃精細(xì)軟的食物和一些甜食,殊不知,這些食物攝入后,不僅消化快,血糖指數(shù)也上升的很快,這時(shí)就需要大量的胰島素來(lái)幫忙了,但如果過(guò)度,就會(huì)發(fā)生低血糖的情況。
 
發(fā)生了低血糖,人會(huì)感覺(jué)心慌、冒虛汗、饑餓、顫抖、面色蒼白、精神無(wú)法集中等,一般都是些體能差,肌肉少,代謝能力下降的人,他們體內(nèi)的肝臟和肌肉不能很好得儲(chǔ)備糖原,最后控制血糖的能力就會(huì)變差,所以一旦這樣的人發(fā)胖,反而比別人更容易患上糖尿病。
 
飲食小貼士:
 
飲食是糖友控糖的最重要一部分,合理科學(xué)的飲食習(xí)慣是控制血糖的必備條件!
 
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