三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 得了糖尿病就不能吃甜食了嗎?

得了糖尿病就不能吃甜食了嗎?

2018-03-15 來源:北京瑞京糖尿病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食和生活習慣與糖尿病的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān),且膳食攝入對餐后血糖影響很大。但是糖尿病人并不是就一點甜的食物都不能吃。

 今天看見一位阿姨對營養(yǎng)師說:我和老伴兒都是從發(fā)現(xiàn)血糖高開始就不敢吃甜的東西了,對所有帶甜味的食物都敬而遠之。但時間一長,就總是想吃點甜的,又不敢吃,太糾結(jié)了。所以想跟營養(yǎng)師問問得了糖尿病是所有帶甜味的食物都不能吃了嗎?飲食要注意點啥?

 
一旦患上糖尿病,很多人首先想到的就是“不能吃糖”,于是很多人戒了甜食。來自臺灣的營養(yǎng)師說,飲食和生活習慣與糖尿病的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān),且膳食攝入對餐后血糖影響很大。但是糖尿病人并不是就一點甜的食物都不能吃。
 
其實,醫(yī)學上的糖分和老百姓所理解的糖分不一樣,引起糖尿病的“糖”與平時吃的“糖果”不盡相同。醫(yī)學上的糖分包括了淀粉、多糖、單糖等。例如,米飯、面食等淀粉類的食物都含有糖。但糖尿病不是老百姓理解的“吃糖”引起的,所以有的糖友是可以吃一些帶甜味的食物的,如水果類,但是注意控制量,避免引起血糖大幅度升高。
 
飲食方面,糖尿病患者需要計算飲食量,碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)都要均衡。糖尿病患者要控制飲食,但是不要過度控制,要規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,每頓吃七八分飽即可。飲食是治療糖尿病的關(guān)鍵,要少吃升糖指數(shù)比較高的食物,油炸食品、腌制食品、加工肉制品、餅干類食品、汽水、可樂、方便面、蜜餞干果、燒烤等食物,大家應(yīng)少吃甚至不吃。
 
除了飲食,糖尿病患者一定要多運動。不管體形胖瘦,堅持每天鍛煉30分鐘。別小看這“多動會兒”的效果,除了胰島素之外,運動也是能夠降血糖的方法。
 
合理運動的同時,也要保證休息好。如果得不到充足的睡眠,體內(nèi)激素分泌的壓力變大,身體會通過儲存脂肪來“應(yīng)對危機”,人的飯量會變大,這也是糖尿病前期的危險因素。所以,在日常生活中要建立良好的睡眠習慣。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶