三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病飲食堅持六點,吃得好!

糖尿病飲食堅持六點,吃得好!

2018-03-14 來源:北京瑞京糖尿病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 糖尿病人的飲食是健康飲食,但是很多糖友認為限制太多,不容易做到。其實,糖友只要做到以下六點,是可以享受健康美味的。

 糖尿病人的飲食是健康飲食,但是很多糖友認為限制太多,不容易做到。其實,糖友只要做到以下六點,是可以享受健康美味的。


吃得全面
 
飲食要吃得品種多,吃得雜,哪種食品也不過量,只要不是疾病慎食和用藥忌食的,很多食物都能吃一些,這樣才能保障不缺營養(yǎng),且營養(yǎng)均衡。
 
細嚼慢咽
 
咀嚼程度不同可以影響營養(yǎng)成分的吸收。糖尿病人腸胃功能較弱,吃得慢些,食物經(jīng)充分咀嚼,營養(yǎng)更容易被吸收。吃得過快,大塊食物容易阻塞咽喉或氣道發(fā)生意外。
 
軟稀兼顧
 
很多老年糖尿病人喜歡的食物大多是軟的或稀的,且易于消化的食物。如低脂牛奶、豆?jié){、小米粥、黑米粥、玉米粥、全麥面包、黑米面饅頭、雜糧煎餅等。
 
素菜常吃
 
糖尿病人飲食要做到葷素搭配,常吃新鮮蔬菜對控制血糖十分有利。醫(yī)學研究表明,食用水果蔬菜多的人患2型糖尿病的幾率比食用少的降低21%。

飲食清淡
 
烹調(diào)食物應少油、少鹽、少糖。少吃油炸食品,少吃咸菜,少吃各種甜食。

宜熱忌涼
 
糖尿病人飲食上宜溫熱不要過燙,剛出鍋的食物不宜急于食用,也不能吃得過多。另外也要少吃涼性食物,如冷飲等。
 
糖尿病飲食要定時定量,每餐飲食按照計劃份量進食,不可任意增減;不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品;堅持配合適量強度和時間的運動效果更好。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶