吃的多，還是餓，這是為什么？

2018-03-10 來源：北京瑞京糖尿病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病患者多食的原因主要是糖利用得不好，雖然吃得多，但由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，不能被細(xì)胞利用，從而刺激大腦的饑餓中樞而多食，且進(jìn)食后無飽腹感，造成進(jìn)食次數(shù)和進(jìn)食量都明顯增多。

營(yíng)養(yǎng)師經(jīng)常會(huì)遇到一些糖尿病患者問：為什么我吃得夠多還是很容易餓？吃了怕血糖高，不吃難受的要命，該怎么辦呢？

據(jù)專家回答，很多糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)多食，表現(xiàn)為飯量比以前增大，或者進(jìn)食比同年齡、同性別、同勞動(dòng)強(qiáng)度的人明顯增大，但仍有饑餓感。很多糖尿病患者從來都不控制飲食，導(dǎo)致血糖不能控制好，為此，專家建議，糖尿病患者易餓，也不能胡亂的飲食。

糖尿病患者多食的原因主要是糖利用得不好，雖然吃得多，但由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，不能被細(xì)胞利用，從而刺激大腦的饑餓中樞而多食，且進(jìn)食后無飽腹感，造成進(jìn)食次數(shù)和進(jìn)食量都明顯增多。

另外，在糖尿病早期，或者在“高危人群”或糖耐量低減階段時(shí)，胰島素分泌的量并沒有明顯減少，但開始變得遲緩而與血糖水平不一致。

餐后血糖升高時(shí)，胰島素分泌不出來，致使血糖升得過高；下頓餐前，血糖下來了，胰島素分泌卻剛剛達(dá)到高峰，這樣就造成了低血糖，引起飯前饑餓難忍。以后隨著病情的進(jìn)展，胰島素分泌越來越少，這種餐前低血糖就不再發(fā)生了。

當(dāng)然，有些吃口服降血糖藥或注射胰島素的患者因?yàn)轱嬍?、運(yùn)動(dòng)或用藥沒搭配好，也可能造成餐前低血糖。

如何緩解糖友容易餓的現(xiàn)象呢？

一：減少細(xì)糧攝入，多增加一些纖維食物，可以吃蕎麥面、玉米面、綠豆、海帶等。

二：糖尿病人餓了可以適當(dāng)多吃些低熱量、高容積的蔬菜。如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子等等。

其實(shí)，糖友餓了不必強(qiáng)忍，少吃多餐也可以解決“餓”的問題。建議患者將每日飲食總量分配到4—5餐中，白天每3—4小時(shí)進(jìn)餐1次，睡前一兩小時(shí)再少量加餐，這對(duì)于血糖波動(dòng)較大、打胰島素的病人效果最佳，既能解決“餓”的問題，又避免了餐后血糖高、餐前血糖低的困境！