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糖友旅途中的5點注意事項!

2018-03-06 來源:兒童及青少年糖尿病關(guān)愛  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 對糖友而言,舟車勞頓、車廂人多擁擠、空氣不暢、飲食規(guī)律被打亂等都可能造成血糖波動,今天小編來給大家說一說糖友旅途上需要注意的問題。

 對糖友而言,舟車勞頓、車廂人多擁擠、空氣不暢、飲食規(guī)律被打亂等都可能造成血糖波動,今天小編來給大家說一說糖友旅途上需要注意的問題。

 
準(zhǔn)備好控糖藥品
 
糖友在出行前一定要備足胰島素、針頭、酒精片(酒精棉球)、血糖儀等等,如果藥品準(zhǔn)備不足,在旅途中一旦停藥就有可能導(dǎo)致血糖波動。
 
乘飛機的糖友應(yīng)將胰島素放在隨身攜帶的行李中。不要托運,因為在飛行過程中,行李艙會處在零下幾十度的環(huán)境中,相當(dāng)于把胰島素放進(jìn)了冷凍室。胰島素冷凍之后會出現(xiàn)結(jié)晶,即使解凍,這些液體中的混濁物也會形成大量顆粒狀物質(zhì),導(dǎo)致胰島素失效。此外,胰島素也不宜與熱飲、平板電腦等散發(fā)熱量的物品放在一起,如果有攜帶胰島素泵的糖友,最好讓醫(yī)生開一個診斷證明書,便于通過安檢。
 
定時進(jìn)餐足量飲水
 
火車或飛機上提供的餐點可能不適合糖友,最好自備合適的食物,放在隨身攜帶的包中,以便能夠定時定量進(jìn)餐。
 
上環(huán)境悶熱,在車上一定要注意多飲水。最好每小時喝一次水,避免機體發(fā)生缺水導(dǎo)致血糖波動。
 
適當(dāng)運動少不了
 
連續(xù)久坐數(shù)小時會增加深脈血栓(DVT)及腿部血栓危險,糖友應(yīng)該多走動走動,盡量選擇靠走道的座位。
 
如果不方便走動,可以在座位上每半小時做一次“腳部保健操”,具體動作為:
 
① 雙腳跟著地,腳趾盡量上翹。
 
② 一只腳慢慢抬起,用腳趾在空中劃圈。之后換另一只腳,重復(fù)動作。
 
③ 腳趾著地,一只腳跟盡量上抬。換另一腳,重復(fù)動作。
 
車上如何注射胰島素
 
許多糖友需要長時間坐車,也需要車上注射胰島素:
 
① 在火車上如果不方便到洗手間扎,
 
② 或者有同行的朋友可以幫忙遮擋下,迅速注射胰島素
 
③ 用自己的大衣遮擋住,調(diào)好劑量,看好注射的部位迅速扎入,在注射期間可抬頭觀望,轉(zhuǎn)移其他人的注意力,待注射完畢,直接拔除即可
 
不要刻意去在意別人的眼光,自己活的開心就夠了!
 
謹(jǐn)慎低血糖
 
糖友須隨身攜帶血糖儀、糖塊或含糖飲料。若旅途中出現(xiàn)心慌、手抖、出冷汗、饑餓、面色蒼白、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、視物模糊、昏昏欲睡等任何反常的表現(xiàn),均應(yīng)測定血糖(如果不想讓旁邊人看到自己監(jiān)測血糖的場景,可以放在包里直接監(jiān)測或者跑去洗手間),如果確定為低血糖,立即補充糖塊或含糖飲料。
 
總之,糖友出發(fā)前一定要做好充分的準(zhǔn)備,保持良好的血糖控制,并依照醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo),注意口服降糖藥或胰島素與飲食、運動的調(diào)整,以確保旅途平安,健康!
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